幾時應該換跑鞋_f

近年雖然不少人提倡赤腳跑步,但跑鞋仍然是絕大多數跑步愛好者的最主要裝備。至於一雙跑鞋幾時才算壽終正寢呢? 有專家就教大家留意以下三點:

  1. 將跑鞋平放,用手指輕輕左右撥弄鞋子時,如果鞋子因鞋踭過度磨損而會搖晃,就表示該換一雙新鞋了
  2. 每跑800~1000公里
  3. 每天跑步的人,不妨準備兩雙跑鞋輪流換穿,如此一來另一雙跑鞋可以有時間休息緩衝,鞋底內部也會慢慢恢復原狀,發揮它應有的機能。

專家提醒,跑鞋老化,會減弱吸收衝擊力的機能,無法發揮避震的功能,增加受傷機會。所以,古語有云「工欲善其事,必先利其器」,跑鞋表面上未穿未爛,都應該考慮換新。

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