[扶輪香港超級馬拉松] 倉鼠跑應戰策略

圖: CC

在香港，42.195公里以上的路跑賽事，可說十分罕有。「扶輪香港超級馬拉松」的50公里中環鬧市繞圈賽，更是全港獨有。

越野跑手黃浩輝「輝SIR」，曾跑過幾次這個距離的比賽，他也會出戰今屆「扶輪超馬」，他就特意向各選手提供幾招：

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1. 解悶
50公里賽道，每圈2公里，共25個圈，意味著賽道變化少。好處是跑手不用太花時間去適應跑道，但壞處是略為沉悶。輝SIR呼籲選手要樂觀面對，集中精神，注意身體變化、呼吸，努力作賽，就可打破這沉悶感覺。

2. 注意補水
因賽道除了落隧道一段，可說全無遮擋，跑手易受太陽影響，而出現缺水情況。故此謹記適時補水，以令身體降溫及補充失去水份。
此外，補水亦有提升士氣的作用。

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3. 留前鬥後
對於未曾跑過全馬以外的跑手來說，50公里的距離可說步入了未知境界。雖然在數字上，50公里比42公里只多了8公里，但輝SIR說，這8公里其實並不容易，初跑者的速度會越跌越多，而且會感到相當吃力。所以，輝SIR提醒大家，若不清楚自己42公里後的情況，那就採取留前鬥後的策略，好好調節體力，以免捱不到過終點。

香港路跑的超馬賽事不多，大家要好好把握機會，專心完賽，締造好成績！