圖: 渣打香港馬拉松 Standard Chartered HK Marathon

唔少跑步新手都以完成10公里為目標。離渣馬大概兩個月,對於練習,對於操練,大家有咩進展? 無論點都好,盡人事啦。搵來英國10位運動高手,教大家喺比賽前夕嘅操練方法及心態。

Eve Muirhead: 令自己有新鮮感

「練習嘅時候,唔好諗住要跑一次10K。畀啲新鮮感自己好過。」Eve Muirhead,奧運銅牌得主 (冰壼)

Eve Muirhead

Tony Stott: 為愛人而跑

「諗下你放棄會有幾多人唔開心? 」Tony Stott,輪椅10K賽選手。

Billy Mitchell: 團結是力量

「Call多啲朋友同你一齊練啦。」Billy Mitchell,交友網絡負責人。

Hannah Lithgow: 毋忘初心

「諗下自己為咩而跑,令自己有完成比賽嘅動力。」Hannah Lithgow,裝扮跑手

Hannah Lithgow

Ian McPhait: 沒有奇跡,只有累積


「練多啲,練多啲,練多啲……」Ian McPhait,第一次參加10K比賽,自稱練咗1000公里。

Susan Partridge: 搵啲變化

「練習時可嘗試不同速度,可以有時快啲,有時慢啲,有時跑下變速。」Susan Partridge,蘇格蘭馬拉松隊代表

Susan Partridge

Linda Hardy: 唔好急

「訓練要按步就班,一急就好易受傷。」Linda Hardy,物理治療師。

Louise Love: 加入社團

「Join跑group,你會搵到支持與鼓勵。」Louise Love,跑group頭領。

Lorn Pearson: 勤力啲啦

「充足嘅練習,就算唔想跑步,行路都得。」Lorn Pearson,私人教練

Lorn Pearson

Suzanne Gray: 要每日練習

「無時間就練習3-5K,情願跑多幾日,最緊要Keep住成日練習。」Suzanne Gray,職業跑手。

講嚟講去,都離不開練習、練習同練習,沒有奇蹟只有累積,call friend 又好跑短啲,總之用盡辦法keep住去跑啦! 大家加油!

資料來源: BBC Sport

Fitz連結: https://fitz.hk/?p=109762


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