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風暴過後,城市滿目瘡痍,街道危機四伏。政府首長叫大家「互相忍讓」,要返工就要自己諗辦法。不過港鐵停駛,巴士無車,的士排長龍,小巴200蚊位,我哋仲可以諗乜忍嘢? 好彩,大家仲有對腳! 無車搭,咪跑囉。(曲線要講明,有苦大家知,唯有苦中作樂啦)

一下子「通勤跑」變為呢個城市生存嘅必要技能,由屋企跑返工,或者由公司跑返屋企,對於有跑步習慣嘅各位諸公,絕對唔係咩能人所不能嘅特技。只要準備得好,其實係一個良好嘅生活習慣。

達仔@HNR 示範通勤跑最標準裝備: 一個合適嘅背囊,最好能放置水袋。

通勤跑的事前準備

1. 試路一次
唔少人喺要返新公司之前,都會專登試一次返工嘅路線。睇下巴士嘅班次、步行時間等等,以免第一日返新工遲到。通勤跑之前,亦最好喺放假時試跑一次返工路線,計一計大概時間。留意下中途嘅補給、廁所,令你更可以掌握返工嘅時間。

2. 衣服及裝備
跑步時要穿戴嘅裝備唔使多講,當長課咁做就得。不過開工衫、替換鞋襪,以及跑後補給食物,就可以喺之前一日放喺公司,令你通勤跑時唔使負重太多。

3. 沖涼
公司有沖涼房當然 perfect 池啦,無嘅話就搵定公司附近有咩地方沖涼同換衫。


4. 路線制訂
唔係人人都可以由屯門跑出美孚,或者由上水跑出九龍。最初不妨以鐵路為目標,跑去搭地鐵或者由地鐵站跑返工。

立法會議員、行政會成員,以及前落選特首葉劉淑儀女士,原來都係行山返工。圖: Regina Ip 葉劉淑儀

返工路線推介

我哋當然唔會知道大家住喺邊,所以只能提供幾條跨區線,大家要自己要安排。

短線市區線

美孚西鐵站 > 尖沙咀 (天星碼頭)

  • 功能: 防範港鐵壞車、彌敦道大塞車
  • 基本路線: 深旺道 > 上海街 > 廣東道
  • 距離: 至尖沙咀 (約7公里) / 至旺角 (約4公里)
  • Google 步行時間: 1小時44分鐘
  • 沖涼/更衣: 九龍公園

油塘港鐵站 > 觀塘海濱花園

  • 功能: 防範港鐵故障; 觀塘道開源道交匯處,為東九龍交通黑點
  • 基本路線: 大本營商場 > 茶果嶺道 > 偉業街
  • 距離: 約4公里
  • Google 步行時間: 44分鐘
  • 沖涼/更衣: 海濱花園公廁 (只適合更衣)

紅磡車站 > 九龍城廣場

  • 功能: 沙中線通車無期,萬一路面交通有伏,雙腳就是大家進出九龍城唯一的交通工具
  • 基本路線: 馬頭圍頭 > 太子道西
  • 距離: 約4.5公里
  • Google 步行時間: 52分鐘
  • 沖涼/更衣: 城寨公園公廁 (只適合更衣)、九龍仔公園
善用公眾設施

堅尼地城 > 灣仔稅務大樓

  • 功能: 防範港鐵壞車
  • 基本路線: 干諾道西 > 中山公園 > 添馬 > 港灣道
  • 距離: 約6公里
  • Google 步行時間: 1小時26分鐘
  • 沖涼/更衣: 港灣道體育館

長途跨區線

屯門站 > 荃灣公園

  • 功能: 屯門公路為「撞車」黑點,每日都有交通意外,萬一西鐵壞車,會叫天不應
  • 基本路線: 青山公路
  • 距離: 約21公里
  • Google 步行時間: 4小時26分鐘
  • 沖涼/更衣: 荃灣公園 / 楊屋道體育館
青山公路深井段

香港仔中心 > 灣仔稅務大樓

  • 功能: 逃離南區困局
  • 基本路線: 香港仔上下水塘 > 香港仔水塘道 > 灣仔峽道 > 灣仔  (含山徑,大量上落斜)
  • 距離: 約5.5公里
  • Google 步行時間: 1小時35分鐘
  • 沖涼/更衣: 港灣道體育館

沙田新城市廣場 > 牛池灣斧山道運動場

  • 功能: 防範鐵路 + 隧道同時擠塞
  • 基本路線: 紅梅谷道 > 紅梅谷郊野公園 > 沙田坳道 > 慈雲山 > 斧山道  (含山徑及大量上落斜)
  • 距離: 約8.6公里
  • Google 步行時間: 2小時21分鐘
  • 沖涼/更衣: 斧山道運動場
沙田坳獅子亭

將軍澳寶林邨 > 觀塘泳池

  • 功能: 逃離將軍澳
  • 基本路線: 寶林路 > 翠林 > 寶達 > 曉明街 > 翠屏道 (大量上落斜)
  • 距離: 約6公里
  • Google 步行時間: 1小時28分鐘
  • 沖涼/更衣: 觀塘泳池 (需付費) / 曉光街體育館

* 資料所顯示的為 Google Map 的步行時間,跑步所需時間視乎閣下之步速與能耐。
** 路線只供參考,各位可按實際情況自行更改路線
*** 歡迎供提路線供大家分享。請電郵至[email protected]

溫馨提示: 如果條路有堅固障礙物,不要強行衝過,注意安全。

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