如果你厭倦了倫敦，你就厭倦了生活。Samuel Johnson (1709－1784)。
由於搵食關係，每年至少要去一趟倫敦做嘢。在我的 Rimowa x M/M (Paris) 行李喼內一定有齊一整套跑步裝備，因為我是一定不會錯過週末的 Parkrun。
在香港，我很少參加跑步班，跑團或跑會，通常都是自私跑。在倫敦時，我反而會熱衷於出席當地不同類型跑步活動，其中 Parkrun 更是不二之選。
Parkrun 是現時最風靡全球的跑步活動，Parkrun 每週末都在世界各地、以不同形式、按當地文化在公園裡進行，亞洲區現時只有馬來西亞和新加坡有舉辦。
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2004年10月2 日第一次 Parkrun，在英國 Teddington 的 Bushy 公園，只有13名參加者，義工也只有5個人!
而14年後的今天，Parkrun 已經成為了一種現象。每週六同一時間，僅僅在英國就有100萬名公園跑者，遍佈英國的400幾個公園，劃出形狀不一的5公里跑圈。
數字不會說謊
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另一個 Parkrun 在2015年做的統計顯示全球共有2百萬名登記跑手，1,779,314名跑者每週六參與 Parkrun，另211,788名義工為 Parkrun 服務，全球共有11個國家，975個公園成為 Parkrun 場地，跑步時間累計長達1,004年 82天 18小時5分，距離長達88,684,142公里。
有別於跑步訓練班，你不會因為望落十分兇狠的4分披師兄而感到慚愧，你可以按自己的 pacing 去完成5公里。對於很多剛剛踏出訓練第一步的跑手來說，在公園裡來一場易食又快趣的5公里，可能是更好的選擇。
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與此同時 Parkrun 又不是 Hea 著玩的，他們是十分有組織和具紀律性的。他們有提供行李寄存服務，有教練帶你做動態伸展活動熱身，有義工幫你計時，有攝影師幫你影相，最後跑完了還有可能獲得一份小小紀念品。最美妙的是費用全免，原來生命中真有一些美好事情是免費的!
Parkrun 紅遍全球其實是有跡可尋的
大部分跑步初學者剛開始入門時，由於害羞於自己的水準，更傾向於自己一個人跑步。與一大班人跑時，萬一跟不上，容易產生尷尬而放棄。
而Parkrun的出現，反而讓初學者避免了這種尷尬。你如果想獨L跑，不想跟任何人說話，你絕對可以完全不用說話。每週六，來到就跑，跑完就走，不帶走一點雲彩。跑者之間可以跑了一年都互不相識。當然我是不會放過任何一個媾鬼妹的機會，所以 Parkrun 也是一種社交方式。願意的話，你可以通過 Parkrun 認識更多的跑友。
在 Washington Post 的一篇文章《Parkrun: Where your fellow runners cheer you on but still try to beat you》中，一名跑者分享了他的故事: 曾經經歷過人生中最黯淡的一段時光，事業發展不如意，和朋友反目，受傷，卻無意中在一場 Parkrun 當中重新恢復了自信，重新建立了社交關係。
事實上，Parkrun 的創立初衷之一，也是為了照顧那些想要跑步，卻沒有太多自信的跑者，“讓他們切身感受體驗一場比賽，然而卻不是一場比賽”。
週末是充電和放電時間
公園本身就是一個極其適合家庭、朋友聚會的地方，再加上一點跑步的健康元素，使得 Parkrun 成為了週末消閒的最佳方式。
對於很多超級熱愛跑步的『跑鳩』來說，日常生活中最難的不是工作的壓力和訓練的艱辛，而是如何平衡家庭與跑步訓練。
其實解決辦法很簡單，每週末的 Parkrun 對於家庭來說就是不錯的休閒空間。Parkrun 一般選擇環境優美的公園，可以說是一樣適合於各個年齡層的活動，第一是距離短，是大部分人體能可承受的，第二是安全 (公園的跑道沒有車輛行駛)，第三是環境優美，空氣清新。
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現在舉行 Parkrun 的公園附近一定有幾間 Café，跑完步之後去 Café 補水和吹水已經是指定動作。經過一星期勞累的工作，跑跑步，吹吹水是件賞心樂事，對我來說更有洗滌心靈作用。
我為 PB
當然對於更多有志在參加比賽的跑手來說，每週5公里的 Parkrun 不僅僅是一次閒情逸致的社交活動，更是每週一次的5公里體能測試。這裡既有健康跑的跑步初學者，也有競爭激烈的跑步夥伴。
第一次跑 Hackney Marshes Parkrun，我就被其特有的氣氛所打動，剛剛還在不停叫你加油的朋友，轉眼間又會是在賽道上想擊敗你的對手。Parkrun 創立的目的並非一味地追求速度，不過如果你想測試自己的5公里PB，時間精準，氣氛熱烈，賽道平坦，這裡也不失為一個好機會。
聽其他 Parkrun 跑友講他們曾經野生捕獲奧運選手如 Mo Farah，Liz Yelling，Helen Jenkins。能夠跟奧運選手同場較勁是多麼難得的機會。
Parkrun 已經成為了一種席捲著全球的運動，正如創始人 Paul Sinton-Hewitt 所說，Parkrun 不是什麼跑步比賽，而是跑步活動而已。這種沒有獎牌，沒有壓力，氣氛良好，可以被稱為是最適合初學者的免費跑步活動。
英國大學曾就 Parkrun 進行廣泛研究，研究項目主管 Stevinson 博士說:「Parkrun 使運動的人感到愉快，這正是能讓他們更有可能堅持下去，持續做下去的原因。」
初步研究結果指出:「雖然他們不會在一夜之間減肥成功，他們不會一夜之間血壓降低，但如果他們持之以恆，這些長遠好處將會發生。」
又是好書推薦時間，如果你去過 Parkrun，你會愛上這本書。如果你仍未愛上 Parkrun，看完這本書，你會想去 Parkrun，然後愛上這本書。書裡有很多跑友分享 Parkrun 如何改變了他們的故事，十分值得一看。
全港九新界得沙田圖書館有得借，call number 是796.425 BOU 《Parkrun : much more than just a run in the park / Debra Bourne.》
Fitz 連結: https://fitz.hk/?p=101892
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