很多院友誤信跑步簡單而開始索K。以為著草﹑走佬﹑快閃是人類的天賦本能,小朋友不用教也識跑,基本動作是不斷把一隻腳放在另一隻腳前面。這樣簡單的活動,理應大家的睇法可以很一致,偏偏就是相反,爭拗原來可以不少。

我見過的例子有跑步會變甲組腳,有院友誓神劈願話開始跑步後,再穿不下super skinny 牛仔褲,心地好的姐妹立刻留言話係幻覺嚟嘅啫,然後放上42吋長腿照,之後樓主斬雞頭話真係變粗了。嗚呀哭了出來!

另外是到底是「前腳掌」落地,「中前掌」落地,「全腳掌」落地,還是「腳跟」落地好?十個教練有十一個講法,睇片後見到世界頂尖選手點跑後,媽呀! 我仲亂。

「腳掌」怎樣落地帶來另一個問題跑鞋厚底定薄底好? 定赤足更好? 去年博士來港,在Launch8 辦簽名會,自然吸引了一班院友華山論劍,其間一位師兄跟博士的公子格劍,討論正確腳掌落地方法,又拍片,又用coach app微格分析,鬧哄哄的。我心諗跑步啫,使唔使呀! 但當離開時,發覺眾院友剛剛塞了錢入我袋,獲益良多。

鞋拗完,輪到衫。Compression,,有人激讚,有人不習慣。Runners’ World 試過討論壓力褲外面應否多穿一條短褲,是『現柒現袋』禮儀問題同aerodynamics 之爭辯。,正反兩面旗鼓相當,各有睇法。

跑步看似簡單其實暗藏很多爭拗

置裝後,起跑前,熱身拉不拉筋呢? 熱身不就是拉筋嗎? 參加比賽時,我見到很多院友都做靜態拉筋,跟著有師兄同我講筋唔係咁拉嘅,同煙一樣,係完事後做的。比賽前要做動態拉筋,拉筋但動態的?

到參加倒屎咁早的比賽時,應不應該食早餐呢? 因為我都係空肚食早餐會唔掂的人。但有次參加天水圍Nike 十公里 (楊千嬅都有跑個年),見到師叔食勁大隻茶樓糯米雞同飲凍鎮奶茶,我問師叔唔會滯咗啲嗎? 佢話唔會,話唔食會無力,拍了糯米雞後,他果然出閘後彈出,快過電兔。但我又見過人食完早餐後,可能忘記掃風,之後嘔奶。

到跑步時,又有人同你講,你的跑姿「唔夠經濟效率」。很玄,跑步跟經濟有關? 我完全不懂,不如一齊google一下,然彈出十九幾萬個searches,出現一大堆你弄不清楚分別的技巧:腳提幾高,身向前或向後傾等。再看下去,還有關於呼吸的討論,呼吸都有分歧!

到跑完後,有港女話不可以即刻食嘢,要等起碼四十五分鐘,因為會好吸收,她試過,很靈驗,我當時O L 哂咀,我想賽後補充是常識罷了。

到準備第一隻馬時,有人話之前起碼要有五課四十公里以上goal pacing LSD.有持不同看法話未比賽已經跛咗。另外,練不練intervals好呢? 有教練話練,有教練不推薦,取而代之,用比賽pacing走多幾課LSD.

最大分歧是渣馬,有人罵,另一邊廂,有人話有得跑就跑啦,投訴咁多把托咩! 見過疑似田總代言人出千九幾字帖大力反擊,捍衛渣馬,當時撞上第一屆街馬,好容易會拿把兩者作比較,不知是否同一人,有另一帖大力鞭撻RunourCity,如果把他提出的改善建議放到渣馬上,相信香港會成為柒大。

最後,我年初出過一個帖講跑步對某種DSM-V病例有幫助,有專業人仕粗口留言X我,罵到我好似人渣一樣係度害人害物。

所以,我愛跑步不簡單!

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Yiu Kwong Chan@Fitz.hk
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