每日『堅』跑，為你帶來了什麼呢?
不跑怎麼知道自己不『喜』跑呢?
之前Fitz有文章《[最勵志] Jon Sutherland 每日一英里 跑足50年》介紹這位「跑膠」，再到 Runner’s World 找他的資料。原來是猛人來的，堅持跑步50年，殊不簡單。
5月26日，Jon Sutherland 正式完成了堅持跑步50年的壯舉，68歲的他因此成為美國歷史上堅持跑步最久的人。
雖然每天堅持跑步的標準是至少1英里，但 Sutherland 並不是每天只交min pay只跑1英里，他這50年一共跑了198,000英里 (318650公里)，平均每天要跑10英里 (16公里)。
所以，在他堅持跑步50年的紀念跑儀式上，他的跑步好友66歲的 Claude Maugein 還特登為他設計了一件Tee恤來紀念他的成就。
Tee恤的背面有多達120位跑者的簽名，包括前紐約馬拉松冠軍 Rod Dixon，同時也是他的好友。
Sutherland 不僅跑得夠多，跑得耐，而且速度也非常快。
他5,000米PB是13分51秒，10,000米PB是28分51秒。他一共參加過615場比賽，贏下了差不多300場比賽，不過現在已經不參加比賽好多年。
另外，他還是一位 Rock 友，去過1000場搖滾音樂會，收藏過10000張黑膠，還為《Rolling Stones》雜誌寫文章，他的職業除了是一名教練之外，還是一名音樂記者。所以他的電郵地址是 jonrunrock。他11歲的時候就寫了一本書，然後直接跳過了5年班。12歲的時候被洛杉磯時報 (LA times) 採訪過。
Sutherland 可以說是跑場的一個傳奇，他的跑步故事激勵了很多人。
他的傳奇之旅是從1969年5月份開始的。有一天，他聽說自己棒球隊的隊友 Mark Covert 已經堅持每天跑步一年時間，於是他也決定嘗試堅持跑步一年，從此他再也沒有間斷過跑步。其實在這之前，他幾乎每天在上學之前都要跑2-3英里 (3.2 – 4.8公里)。
後來，他的棒球隊隊 Cliff Ker 跟自己的父親說他每天跑步多遠，然後他們就告訴他，應該每星期跑100英里。當時 Sutherland 根本不相信有人能一星期跑這麼遠，但他還是想嘗試一下。
接下來的那一星期，他就將跑量從28英里 (45公里) 增加到58英里 (93公里)。一星期跑將近100公里，Sutherland 覺得人類的極限應該就到這裡了。然而兩星期後，他就將自己的每星期跑量提高到了100英里 (161公里)。
而在他的跑步生涯中，周跑量超過100英里的周數達到1128周，這真是一個不可思議的數目。
後來，他的速度越來越快，代表 LA Valley College 獲得兩次JC州立錦標賽 (JC State Championships) 冠軍，刷新了6項 (3000米，2英里，3英里，5000米，6英里和馬拉松) 學校紀錄。
在成績開始下滑之時，他轉型當教練，當過5間高中的教練。
從1969年跑步到現在，他記錄下自己所有的跑步過程，每一次跑步之後都要寫下來，每年要寫完一本7.6厘米後的筆記薄，累計達到50本，足足放滿了兩大個書架。
當有記者問他堅持跑步50年有什麼收穫時，他指了指書架上的這些簿說，這就是我堅持跑步這麼長時間最大的收穫。
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因為跑步，Sutherland 去過很多國家，包括美國大部分地區，歐洲和紐西蘭。和很多高手同場競技，比如在紐西蘭的一場比賽，他就和 Dick Quax, Dave Bedford, John Walker, Jos Hermans 和 Rod Dixon 等世界紀錄保持者一起跑過。
在 Sutherland 的跑步生涯中，沒有任何困難可以讓他停下腳步。他曾經出現過10次骨折，包括4次肋骨，1次脛骨，1次盆骨，1次椎骨，1次橈骨，還有幾次腳部的應力性骨折。但是，這些困難他都克服了，從來沒有中斷過跑步。
1988年，他在一場半程馬拉松上撕裂骨折，肌肉與骨頭分開了，不過他仍堅持跑完。然而比賽第二天，他的右腿幾乎提不起來。他用了9個月時間才完全從這個傷患中恢復。
如果碰到不想跑的日子該怎麼辦? 這個時候 Sutherland 的兩隻狗就幫了大忙，每天早上他的兩隻狗就會叫他起身出去跑步。
每天都跑步，沒有一天可以休息，Sutherland 是如何恢復的呢? 他有一個小竅門，就是前一天很早去跑步，然後後一天很晚去跑步，儘量拉長中間的休息時間。
儘管現在年齡大了，有時候因為身體原因跑不了那麼遠，但是他覺得，如果只是為了讓紀錄延續下去而每天只出去跑1英里，會讓他有罪疚感。
翻查資料，原來 Sutherland 連續跑50年不是最勁，有人比他更厲害。下一篇介紹。
資料來源
愛跑步同港式抵死廣東潮語，sub-4是終身志業，希望以文章和跑步結識朋友。
