[最勵志] Jon Sutherland 每日一英里 跑足50年

2019年5月26日，68歲的 Jon Sutherland 成為了唯一的美國人，可以連續50年從未間斷每日至少跑1英里 (約1.6公里) 。他這幾十年來，總共跑了超過198,000英里，即大約318,650公里。

Jon 在他讀書時開始養成每天跑步習慣，到1969年他受同學影響，決定要每日跑2-3英里。其後更提升里數，達每周跑100英里 (160公里)。這樣練跑令他成為箇中能手，他的5000米PB是13:51，一萬米PB是28:51。

跑步，造就了 Jon 成為出色的跑手及記者，他於11歲開始已為 Runner’s World 撰寫文章，其後更為《Rolling Stones》雜誌撰寫專欄。

Jon Sutherland 的5大心法

對於他能持之以恆地跑步50年，他有5個心得向大家分享:

1. 出門、出門、出門: 不要太多顧慮，出門跑了才算 (Just go out the front door.)
2. 參加跑會、跑班、跑團，總之能令你堅持下去的人，就一起跑 (Find a club, coach, friend, team or a partner that will keep you consistent.)
3. 訂下一個目標，激發自己鬥志 (Have goals.)
4. 用盡方法去支持跑步習慣 (Do everything you can to support your running ‘habit.’)
5. 享受從跑步中認識到的人 (Enjoy the people you meet.)

資料來源: Podium Runner

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