[康復香港] 虛擬跑全攻略

多得中國武漢肺炎，令地球大部份人都有個「非凡體會」，仲有好多之前諗都未諗過嘅事情，竟然喺現實中發生。所講嘅事，除咗去超市搶廁紙，就係喺長跑比賽全線暫停之下，虛擬跑竟然成為地球上僅存嘅正式比賽 (另一個或者係電競)。

虛擬跑分兩大類

虛擬跑，中國大陸稱為「線上跑」，英文 Virtual Run，係一種經由網上參與嘅活動。簡單講，參加者喺網上報名之後，完成活動目標 (例如跑42公里)，再將活動電子記錄傳回主辦機構，經核實後就可取得完成活動的紀念品 (如獎牌)。

有啲虛擬跑活動可以持續成年。呢個愛爾蘭虛擬跑，畀參加者用一年時間跑1000公里

大體而言，現今世界各地嘅虛擬跑，玩法可細分為:

1. 各自完成活動

可以話係最普遍嘅虛擬跑玩法。參加者在期限內完成既定目標就可，無需集體行動。活動都可能有排名，會根據參加者嘅時間或里程而定。

2. 同時進行活動

在疫情期間，歐美流行嘅虛擬活動，如「後院超馬賽」。玩法係參加者同一時間上線起步，然後各自進行無間斷網上直播。呢個方法嘅好處係，同時可吸納觀眾睇網上直播，都有一番氣氛。

唔少虛擬跑同慈善掛鈎，呢個馬來西亞活動，就要求參加者先去捐血

虛擬跑好處

• 唔可以參加實體比賽，都能夠畀自己推動力去訓練
• 無時間限制，隨時隨地，甚至可喺屋企跑步機完成賽事
• 無國界限制，可與世界各地嘅朋友齊齊玩
• 報名費較實體跑較為便宜
• 某些海外虛擬活動已建立一個社區，參加者可以互相鼓勵
• 獎品具特色

虛擬跑缺點

• 缺乏正式比賽氣氛，自己同自己玩
• 需要自律，容易中途放棄

紀念品係虛擬跑活動最吸引人嘅地方

虛擬跑流程

1. 報名: 細心留意活動的目標，是否在你能力範圍之內。包括活動距離、時限，以及有否特定要求 (如爬升海拔)
2. 細心閱讀活動嘅細則，包括活動內容: 係齋跑步? 要跑幾多公里? 可以分開幾多次完成? 每次最少要跑幾多? 有無完成時間限制?
3. 展開活動
   • 留意在限期之內的活動才算有效
   • 謹記開啟記錄活動嘅程式，以免白做
4. 上傳記錄給主辦機構
   • 主辦機構通常有專用網頁供參加者上載活動記錄
   • 活動有無指定硬件或軟件? 還是一般跑步程式再CAP圖?
   • 是每次活動都要上轉記錄，還是完成所有活動再一次過上傳?
5. 完成活動
   • 紀念品 / 獎品 用咩方法派發? 幾時會派發
   • 收到紀念品後，小心檢查有否破損

趁住疫情無晒比賽，虛擬活動唔知會唔會成為大家嘅一種補償呢?

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