跑步原意是強身健體，誰知跑上癮，由十公里、半馬、跟住就全馬、最後還到海外跑。
今年5月第一次出外比賽，走到台灣，參加新北雙溪超半馬，感受到海外賽事的氣氛後，期望有一日可以在海外跑馬拉松，這個機會在今個月實現。
第一次到日本旅行，第一個海外馬拉松，代價在夏天烈日下開操，由6月開始直至8月，只有一次是在早上操，其他時間都是晚上練，工作又忙，里數不夠情況下，透過黃昏的比賽來操起狀態，參加了一個跑步，兩個山賽，之後的中興杯、泰基杯、Jamieson挑戰賽，原本10月的長途山賽作為耐力訓練，可惜腳傷打亂了，為了這個海外馬，雷利中途走，圖騰跑放棄，比雙腳休息，留力這個賽事，出發前又帶定4包gel每隔十公里食一包。
到了比賽當日，很早在六點半在酒店吃早餐，廿分鐘吃完後隨即與2個跑友一同乘地鐵由難波往森之宮站，出到大阪城公園，執好野，八點前寄好行李，去埋洗手間、熱身拉筋，之後前往指定的區域等待起步。由於大會分了很多區域，我身處的O區已較後，九點起步，我去到起步點已是9時23分，起跑後頭5km沿玉造筋大道跑，之後轉入御堂筋大道、土佐堀通調頭再經過大阪中央會堂及市役所又再轉入御堂筋大道，於十字路口轉右經千日前通，再到千代崎橋調頭，此時跑了廿公里，用了大約兩小時多左右。
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回頭再經千日前通、御堂筋大道，回到我住的酒店附近，大會在這個水站開始提供了香蕉及和果子之類的小包食物(之前的水站只有水及寶礦力)，當然要食一食補充體力，再經過大國町、於廿六公里進入岸里區域，此時仍然有力跑，不過一到三十公里大腿四頭肌開始黎料，見到沿途的市民手上有日本版撒隆巴斯噴霧就噴一噴，頂到幾多得幾多，來到32.5公里大會美食街，估計預期未必可以在五小時內完成，所以在美食街逗留一會，見到有飯糰、腐皮壽司、冰鎮菠蘿、冰鎮青瓜，見啱我食就食，補充糖份，幾分鐘後又起行，進入住之江區後，沿途繼續有很多市民打氣，我過了35公里跑唔郁，開始要行，接近37公里，準備過南港大橋，眼前見到日本走之男森協健兒，與他拍一拍掌後繼續慢跑，轉入大阪港國際貨櫃碼頭，還有4公里，大腿四頭肌仍有點緊，不過仍可半跑半行，臨尾還有200米，一口氣衝返終點，以5小時13分50秒完成第一個海外馬。
後感：未跑前已知這個馬拉松無論氣氛、人手、食物補給、市民的投入度十分好，沿途亦有中小學生的表演，也有打鑼打鼓，市民又會與參賽者拍掌，又有零食、生果等的食物為參賽者補給，整體的氣氛第一次感受到，加上天氣好，氣溫十五、六度、濕到又低，流汗不多，跑馬拉松咁耐跑得最舒服的一次，雖然與我一起到日本的3個跑友兼舊同事的時間比我更快，甚至有其他香港的跑友做了4小時內，不過能夠在操練不足的情況下，憑著一股堅強的毅力完成第一個海外馬拉松，展望經過下年渣打馬拉松多了一個全馬做熱身，在2月28日再重回日本，參加東京馬拉松，會有更好的時間，甚至將自己在渣打全馬最佳時間(4:47)都PB就更好。
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Tommy Mok@Fitz.hk
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