出發前，當然要叫口號振奮士氣!
第四天，同學們與第一天比較，有著不少的分別!
在體能上，同學們由精神奕奕的起步，到現在開始腳步沈重，疲倦的神情盡現在面上。
在鬥志上，同學們卻比起第一天更為強大，不放棄，不退縮，連說笑要休息唔跑的說話，也大為減少!
----- 廣告 Ad -----
在團隊精神上，同學們有更多互相激勵、扶持和體諒，沒有怨言，而是有更多自動自覺的鼓勵和歡呼聲!
而最明顯的，就是在皮膚的膚色，由「白雪雪」的青年人，變成皮膚黑黝黝的如海島人般，相當融入當地風土人情。
今天的天氣仍是非常炎熱，而我們開始在沖繩島的中部起步，沿路盡是藍天和清澈的海洋美景，然而有樹蔭的地方卻越來越少，同學們都要在猛烈的陽光下跑步，挑戰著實不少!
由真榮田岬跑到琉球村參觀，然後再跑到恩納海濱公園附近用膳，最後跑到沖繩另一自然景觀「萬座毛」，全程約19.5公里，我們前前後後總共跑了5小時多。途中，長跑小組的隊長胡同學說了一句長跑人都聽過的金句:「一個人可以跑得很快，但一群人卻可以跑得更遠!」正正就是我們沖繩100之旅的最好形容!
同學們都知道，如果一個人跑19.5公里，在一般的情況下，體能好的同學可能只須2小時左右便能完成。而在烈日當空的天氣下，要跑上19.5公里，一個人卻未必能堅持下去，但有同學們的互相鼓勵和同行，縱然辛苦和有挑戰，但最終都能夠順利到達終點!
每天看到同學能平安、堅持跑到終點，然後互相擊掌和歡呼，作為領隊老師，這就我心目中是最有意義的畫面了!
明天要跑20公里，來! 繼續努力前進!
雖然略帶倦意，但仍鬥志滿滿的同學們，在真榮田岬準備出發了！
----- 廣告 Ad -----
有同學不小心擦傷了手，領隊正為他進行消毒及處理傷口。
參觀琉球村的古代特式建築。
參觀完畢，準備今天的「長課」，13.5公里的長征!
出發前，當然要叫口號振奮士氣！
沿途盡是海天一色的美景！
天氣炎熱，補充水份是必須的！
「等了很久仍未有巴士，所以，還去繼續跑吧！」
完成13.5公里路程，來到了恩納海濱公園，士氣非常高昂！
在一望無際的海景旁午餐，真的特別「開胃」啊！
終於到達萬座毛，風景很美呢！
----- 廣告 Ad -----
在美國村附近享用「PIZZA放題」，很特別呢！
在休息期間，同學們立即用退熱貼降溫！
東華三院黃鳳翎中學 — 長跑小組簡介
本校的長跑小組，成立於2016-2017學年，由訓導主任、輔導主任及駐校社工三人共同成立及帶領，希望透過跑到成為一個載體，讓學生獲得全人成長的機會。
長跑小組由當初的5、6位學生，到現時有差不多40位學生參與。過去多年來，小組由馬鞍山跑到沙田、由沙田跑到港島、由港島跑到機場、由機場跑到台灣，而在本年度7月5日至11日，更會再次飛出香港，到炎炎夏日的日本沖繩進行7日6夜「沖繩100之旅」，挑戰年輕人的體能極限，及擴闊他們的眼界!
原先這個沖繩之旅是在2020年復活節期間舉行，惟當時受新冠疫情所影響而暫停。在得到校長的支持下，本年度再次重辦有關活動，讓同學發展潛能。在沖繩的旅程中，除了每天要跑15公里或以上的路程外，還會參觀沖繩的名勝、古蹟，亦會要求同學在過程中，完成專題考察報名，務求做到「運動、體驗、學習」三元素。
