在8月完成 UTMB 後，轉眼間兩個月後又到香港賽季開鑼! 對上一次在香港的比賽已經是三月逆走，翻查自己在 ITRA 記錄，原來最短的距離也有50公里呢! 今次沙田雙峰賽是今個賽季開始轉形的熱身吧，嘗試一下短途賽，除了長距離外，希望也可以提昇一下短途的越野能力。
由大圍站行上起點剛好是一個熱身，亦見到有外藉師兄慢慢跑上去大壩。去到準備不久就開始了!
第一段賽前未試過路，只知道是一大段馬路，地圖望上去等高線亦不太多。一起步跑落是不停的上斜和落斜，上兩步就落返幾步，總之就是不停的跑。而最前面的選手已經越放越開，身邊有幾位差不多時間的就一起跑。中間穿過幾級樓梯，之後出到去有一段非山路的斜路，轉左就開始上山。
上山時心率其實非常高，但賽道狹窄，而且覺得可以勉強跟到前面選手，未試過老都不知道要上多久，轉眼間就到頂轉右跑回出村，在到道風峰山腳開始上山。上山是整齊的樓梯，上了幾步卻左轉入山路，然後很快又穿回樓梯級，不停地小上小落，最後一大段樓梯便到黃竹洋村，開始狗肚山的路段。
----- 廣告 Ad -----
狗肚山之前曾試路，已經心中有數可跑性比較高，只不過要留意地下較濕滑，而且颱風後有小部份路段情況較差，有一大片竹林傾斜擋了大半條路，但其實一直也很好走。加上前邊有速度相若的師兄，雖然擋住大太陽，但還算高速地走完，轉眼間就上到九肚山頂。
落山的路況就算頗糟糕了，颱風後還有很多塌樹未清理，標記絲帶還算清晰，但最好前後有人相伴，如錯過路口應該會很麻煩，走着走着最後便到達第一個檢查站。
檢查站有意想不到的寶礦力，因為短程所以什麼也沒有吃就繼續走。穿過沙田兩座大山中間跑過了孖橋，一大段路是可靠性高的馬路，孖橋上還有攝影師。穿過隧道後轉右往沙田醫院方向，但標記好像寫得不太清晰，之前曾試路知道要轉右一直走，跑到亞公角山路就上山，有另外一位大會攝影師在等着我們。
上女婆山的路相比狗肚山更窄，只是一個人剛剛足夠穿過，所以急也急不來，目標是保持速度，大約1小時左右就應該會落到山。當時跟着兩位師兄走，大家保持着差不多的步伐，堅持到達山頂之前不要停下，頂着大太陽又開始缺水的情況，上到山頂小腿也有輕微的抽筋，幸好之後就是一大段落斜。原定賽道是轉右落梅子林接駁郊遊徑，但山竹過後梅子林還有山泥傾瀉未清理，所以就直落梅子林路山腳。下山比原本路線的難度更高，雖然只是短短的1公里，但路況較差而且比較斜，間中有繩方便行山人士，真的是急也急不來，黑山能力有待改進!
----- 廣告 Ad -----
到第二檢查站其實只剩下2.5公里，原本還要繞過馬鞍山礦場，改道後就直接回到燒烤場，在補給站只取了些少水就繼續比賽，最後用了約30分鐘便到達終點。雖然路線較短，但繼續是浮沙碎石，而且兩旁沒有大樹遮蔭，之前試路更在此區域迷路，有一個轉彎位也差點兒錯過。最後就沿着竹林，出到馬路大約走1公里便到達終點，花了3小時24分鐘，完成只有21公里的賽事，短了原定路線大約7公里。
雖然只是短短的21公里，但對上落山技術要求極高，而且太陽比較猛，雖然是短途賽但對於新手要求絕對不低。亦貫徹XTE比賽爆林的特色，雖然已做足心理準備，亦著上長裇衫褲，最後還有不少損傷呢!
由完成 UTMB 之後，希望全力找回自己的速度感，可以在短途賽也做出一點成績，除了長距離的低心率跑，於短途高心率的情況下也能走出速度。雖然今次未能獲獎，但整體時間及名次已相對有進步，目標以後山賽繼續短途越跑越快，長途繼續保持耐力!
Fitz連結: https://fitz.hk/?p=107840
更多:
Fitz Facebook專頁
[UTMB 2018] TDS 泥漿之旅
[海外馬拉松] 新社賞櫻全國馬拉松2017
[奪獎的第一次] 台灣雲林斗南鎮 他里霧全國馬拉松2017
[荷蘭萊登馬拉松後感] 穿畢業袍跑進歐洲小鎮
[跑進寶島] 雙溪櫻花馬拉松
Jeremy Yeung@Fitz
Fitz Running 跑步
