大家普遍相信，跑步可以釋放情緒、紓緩壓力，不過美國俄亥俄州立大學最近公佈一項研究顯示，跑步在紓發情緒方面可能不僅無效，甚至可能令人更易發怒，增加攻擊性行為。
該研究邀請了一共10,189名男性和女性參與，這萬多人分別進行154項運動，包括跆拳道、打沙包、漆彈射擊 (香港俗稱war game)、踩單車、游泳和瑜伽。進行運動後，調查人員會收集參加者的情緒反應，透過問卷測量憤怒、攻擊性和敵意程度。結果顯示，慢跑和爬樓梯顯著增加憤怒情緒，而球類運動和健身運動則具有鎮靜作用。
研究主要負責人 Sophie Kjærvik 指出，例如慢跑 (jogging) 會提升生理激活水平 (physiological arousal level) ，較易令人產生憤怒感受。相反，瑜伽、冥想，甚至由一數到十，就能夠有效地減少憤怒和攻擊性。研究人員藉此提醒公眾，激烈運動未必能「發洩」情緒，反而情緒更有可能會被帶動。
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這項研究於期刊 Clinical Psychology 三月號發表，文章強調慢跑等運動仍對身體健康有益，至於跑多少才會發怒，還要進行進一步研究。
資料: OSU.edu
張伯倫
自細肥仔一名，後來因發現患有脂肪肝，決心多做運動注重健康，曾參加並完成毅行者，關注所有健康資訊。
