視障跑手梁小偉 Gary 10月橫越日本2,300公里 | 「DARK RUN 」為病童籌款

梁小偉 Gary (左)

「失去了視力不代表沒了一切，放棄人生才是失去一切。」這是視障跑手梁小偉 (Gary) 的座右銘。不放棄的信念，帶 Gary 走出失明的挫敗，透過長跑衝破人生低谷，更踏上馬拉松跑道，一次又一次的成功挑戰自我，跑出豐盛人生。

自2010年起，Gary 參加不同跑步比賽，由運動場跑到世界各地，屢創佳績。他曾以19天時間完成環台跑壯舉，也試過35天由北京跑回香港，完成2,100公里長跑之旅。經過3年疫情，心懷壯志的他再展腳步，準備今年10月挑戰全長2,300公里的「DARK RUN 橫越日本二千公里視障跑」，由鹿兒島跑至青森，為願望成真基金 (Make-A-Wish Hong Kong) 籌款，幫助一班有需要的病童實現願望。

Gary 於2019年以35天從北京跑回香港，完成2,100公里跑旅壯舉。

Gary 在南極 100 公里超級馬拉松賽事中取得男子組第 6 名，成為全球首名及唯一完成賽事的視障跑手。

自2010年起，Gary 參加不同跑步比賽，由運動場跑到世界各地，屢創佳績。

毋懼疫情阻礙，成立「不倒翁共融運動協會」

2019年在疫情之前，Gary 成功以35天由北京跑回香港，並早前已獲取長跑教練資格。但隨着疫情來襲，所有本地及海外跑步賽事暫停，原定在 2020 年舉行的「DARK RUN 橫越日本二千公里視障跑」也被逼延期。而疫情最嚴峻時因要遵守二人限聚令，運動場使用亦諸多限制，令 Gary 的日常訓練大受影響。

Gary 回想當時自己只能跟一位領跑員在街上進行十多公里的慢跑訓練，加上要戴着口罩跑，無法進行衝圈及高強度訓練。但凡事也有好壞兩方面，Gary 因放慢訓練腳步反而多了時間沉澱思考，並在2020年成立了「不倒翁共融運動協會」，藉運動推動傷健共融，可說是因禍得福。

雖然無人知道疫情何時結束，而「DARK RUN 橫越日本二千公里視障跑」又一再延期，但 Gary 依然保持良好心態，經常教導居家抗疫的學員進行肌力或深蹲練習。他自己亦毫不放鬆，常與領跑員圍繞運動場外或住所進行簡單練習，周末又會到馬鞍山練習長課，為疫後重新出發作好準備。他表示：「好開心近年有不少生力軍加入我們 DARK RUN 的團隊，所以在練習過程中，我會乘機向新加入的領跑員分享 DARK RUN 橫越日本的構思，讓他們一同感受等待出發的喜悅心情!」

10月橫越日本，挑戰鹿兒島至青森2,300公里跑旅

終於等到疫後一切復常，「DARK RUN 橫越日本二千公里視障跑」正式重啟，Gary 即將挑戰可能從來沒有人試過的日本長跑路段——從鹿兒島至青森 2,300 公里長跑之旅。據 Gary 表示，因2019年成功挑戰由北京跑回香港，令他對超長跑更添信心，於是決定下一站挑戰日本，由日本南面的鹿兒島向北出發，途經廣島、福山、京都、橫濱、東海等地，以日本北面的青森為終點站。他揀選日本純粹出於對當地環境和氣候的喜愛，同時希望藉着活動為願望成真基金籌款，支援為病重兒童及其家人提供的服務，盼望過程中展現的勇毅與堅持，能為病童打氣，鼓勵他們堅持下去以意志戰勝病魔，「跑」出更美好的人生。

由於今次日本横越跑全程長達2,300公里，比上次京港跑的2,100公里路線更長、挑戰更大，因此 Gary 與團隊在計劃活動時，也要作出不同部署。例如上次京港跑只用了 35 天，由 7 組領跑員分階段領跑，每天約跑 50 至 60 公里；但10 月的日本横越跑將會分為 40 天，由 10 組領跑員領跑，每天跑約 50 多公里。Gary 解釋道：「因上次同行的領跑員都是我所熟悉的，但今次參加日本横越跑的領跑員會多了一些新面孔，例如來自不同 Agency 及公司的跑手，他們有正職在身，難免會訓練時間不足。因此我們除了要加緊訓練外，起跑後也會每 4 公里就換班一次，讓領跑員上車休息，讓他們可以加快恢復體力，確保跑得安全又安心。」

積極訓練備戰，着重與領跑員磨合

而在訓練方面，Gary 透露自疫後他的恆常訓練和周末長課都已回復正常，目前的重點是與新領跑員的磨合。「因今次日本横越跑增加了一些新手領跑員，他們對長跑的經驗相對不足，所以我鼓勵他們多參加我們周日的長課訓練，跑一些斜路或崎嶇路段，以便盡快適應如何使用領跑繩及領跑技巧。」

長跑訓練一大要素是心理質素方面的鍛鍊，Gary 自言經歷過往不同挑戰後，自問亦累積了豐富經驗，知道自己應如何訓練和配合飲食。他分享道:「我覺得除了訓練要足夠外，平常心也十分重要，因為太緊張的話，反而容易弄巧反拙，令本來可以做得好的事情做不好。所以我也將這心得跟領跑員分享，讓他們放鬆心情去跑，心理質素調整得好，表現自然就更佳。」

Gary 上回由北京跑回香港後，跟領跑員之一余漢傑博士 (Titus) 一同撰寫出版了《你要走多遠》一書。他表示今次完成「DARK RUN 橫越日本二千公里視障跑」後，也希望再著書記下跑旅的一點一滴，包括跑旅過程中的人和事，並加插沿途美景和特色小店介紹。「我希望沒有參加慈善跑旅的人，看完這本書後，也恍如跟我去跑了一轉日本長跑!」

全民參與橫越日本虛擬跑，與 Gary 同跑40日共襄善舉

為了推廣全民運動，Gary 創立的「不倒翁共融運動協會」正計劃與線上跑步平台 Run2gather 合辦「DARK RUN 橫越日本二千公里視障跑」虛擬跑，讓身處日本以外的朋友也可以在 Gary 的40天跑旅當中與他每天一同跑步，感受運動的樂趣和挑戰。參加者不但可獲精美選手包，更可透過運動手錶或 Apps 將 40 天、每天的跑步記錄上載至指定社交平台，隨時贏得大抽獎，獲得豐富禮品。而整個「DARK RUN 橫越日本二千公里視障跑」虛擬跑活動的收益，扣除手續費後將撥捐願望成真基金 (Make-A-Wish Hong Kong)，以幫助病童實現願望。

梁小偉 Gary 簡介

全港第一位擁有長跑教練牌照的視障人士。先天患有視網膜色素病變，令梁小偉在2009年有一天，突然完全失去視力、保不住工作、愛情亦隨之而逝。在失明、失業、失戀三重的打擊下，梁小偉以酒精逃避，身體甚至暴肥至190磅。失去意義的生命，令他想從窗邊一躍而下，結束這漫無邊際的痛苦。兩年後，梁小偉終於由頹廢中醒悟過來，重新適應社會，以跑步開展另一頁的人生。由2010年11月開始，梁小偉參加不同的跑步比賽，屢次獲獎，足跡遍及阿拉斯加、戈壁沙漠、南極、北極、台灣等不同地域。

殊榮一覽

• 2011 年、2013 年、2014 年、2015 年 Jessica Run 視障組冠軍
• 2011 年、2012 年、2013 年、2014 年台北富邦國際馬拉松視障組全馬冠軍
• 2011 年北區豐盛人生健樂長跑 10 公里視障組別男子亞軍
• 2012 年加州國際馬拉松視障組別全馬亞軍
• 2012 年蘋果日報慈善跑男子精英二組季軍
• 2013 年香港渣打馬拉松全馬 3 小時 13 分是香港視障跑手最快成績
• 2013、2014、2015 年 10 月 1 號國慶盃展能組冠軍
• 2014 年聖雅各福群會 10 公里公開賽季軍
• 2014 年義務工作發展局，義行義跑，個人賽男子組亞軍
• 2014 年喜愛夜蒲 8 公里視障組別冠軍
• 2014 百人基金 10 公里慈善賽視障組別冠軍
• 2015 年台北渣打國際馬拉松全馬視障組別冠軍
• 2015 年中原葡萄慈善跑視障組別全場總冠軍及公開組年齡組別第三名
• 2015 年波士頓國際馬拉松全馬視障年齡組別亞軍
• 2016 年台灣渣打馬拉松視障組別 10 公里冠軍
• 2016 台北國道馬拉松視障組別 10 公里冠軍
• 2017 紅酒跑 3 公里視障組別冠軍
• 2017 沙田回歸 20 周年視障組別冠軍
• 2017 Jessica Run 3 公里視障組別冠軍
• 2017 南極 100 公里超級馬拉松第六名
• 2018 全球首名視障運動員完成環台跑
• 2018 年北極馬拉松成為全球首位完成南北極的視障運動員
• 2019 年台灣渣打馬拉松 13 公里男子視障組冠軍
• 香港 10 公里、半馬拉松、馬拉松 B1 組、超級馬拉松香港紀錄保持者
• 2019 年以 35 天從北京跑回香港，完成 2,100 公里跑旅壯舉

不倒翁共融運動協會 簡介

成立於2020年3月12日，成立宗旨包括:

1. 以運動為橋樑，推廣傷健共融理念及文化
2. 致力促進殘疾人士平等參與社會事務
3. 倡導並協助政府、商界及民間建構社區共融運動空間
4. 積極關注及支援殘疾人士身心健康。多年來鼓勵並以行動支持殘疾人士參與運動培訓、傷健交流、分享體驗及體育賽事，致力建構社區共融運動空間。

願望成真基金 簡介

願望成真基金於1998年在香港註冊為慈善團體（認可註冊編號：91/5366）並成為國際願望成真基金會員之一。旨在為居於香港及澳門、三至十七歲並患有重病的兒童創造改寫生命的願望，透過願望成真的體驗令他們的人生充滿希望、力量及快樂。願望給予願望童一次充滿冀盼的生命體驗。一直以來，醫療團隊均認同願望歷程與傳統醫學治療的成效相輔相成。由捕捉、設計到實現願望，深信願望歷程不僅為病童帶來蛻變，更為願望家庭帶來無可比擬的力量，助他們面對逆境。願望成真基金成立至今已有逾 2,200 位願望童的生命因此而改變。