[跑住食] 有如食自助餐一樣的那霸馬拉松

同幾位院友食飯，話題都係離唔開跑步呀，跑山呀，有乜嘢比賽好玩呀咁！當時，我突然諗起第32屆那霸馬拉松。那霸馬其實好特別，首先佢雖然係12月舉行，但那霸市屬於高溫多雨的副熱帶型氣候，所以平均氣溫都有成24，25度左右，大家要預咗跑熱馬！另外就係沿途多嘢食到好似 buffet 咁！

圖片及資料來源: 維基百科

呢隻馬絕對做唔到時間，頭半馬上斜上到 hihi，起碼用咗6成體力，加上好多時得一條行車路跑，勁塞人，所以都係 fun run 最實際！但呢隻馬仔氣氛好到不得了，大會冇提供嘢食，但民間補給多到你食到飽，我記憶中食過燒和牛，大量蜜柑，大蕃茄，忌廉蛋糕，冰條，牛肉飯，流水麵，蕎麥麵，八爪魚波，飯團，紅豆麵包……仲飲咗麥茶，可樂同益力多！啲power gel 根本唔需要出場！再加上那霸市民熱情地沿途打氣同 high 5，都令到所有跑者都樂而忘返。

但有兩點係跑那霸馬前大家必須注意嘅地方，首先就係天氣，前文講過呢隻係一隻熱馬，所以必須注意體力同埋身體狀況，就好似剛剛第32屆咁，大會話當日平均溫度接近26度，我相信唔止，加上太陽伯伯嘅威力，簡真係攞你命三千，搞到當日嘅完賽率只有53.22%。

圖片來源那霸馬官網

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另外，就係大會嘅關閘時間。日本人雖然熱情好客，但呢方面大會真係嚴格執行，那怕只係淨返幾百米就到終點都照閘你，所以真係要多加留意，唔係真係喊都無謂。以下呢段片就係當日關閘嘅慘況！

後記

那霸馬限時係6小時15分鐘，我當日完成我嘅PW，一共用咗4小40分鐘左右完成呢 42.195 公里，但中途去洗手間同埋排隊食嘢係用咗半個鐘！所以大家如果有信心能夠連玩連食連等上線可以喺5小時45分鐘左右完成的話，我絕對建議大家參與。

好靚的完成牌