跑步的使費 The Cost of Running (七) 勤力的不安 The insecurity of hard work

我輝Sir成日都話：我哋無嘢係唔得嘅!

If you work hard, you can achieve anything.

世界上有好多偉大的人都係依循 「10,000小時定律」達到生命的頂峰，但有好多人仍然在這個路途上爭扎，認為自己沒有天份，希望努力努力再努力去彌補先天的不足，渴望能有成功的一天。

但往往事與願違，花很多時間去準備，最後只落得失望收場，回家比較之下，發覺練習時的表現更好，所以跌入負面回饋圈 (Negative feedback loop) 中，對自己失去信心和動力。

相信不少朋友都有追求「週跑量100公里」的心態，怕跑唔夠就跑得唔好；又或者比賽前幾個禮拜，因為病咗無跑幾日，所以要跑返 double 去補返哩數；甚至怕 taper 唔跑會無咗之前的訓練。

呢啲都係「勤力的不安」表現，忘記了成功背後的其他要素，每當有不安的感覺時，我哋應該：

1. 停一停，諗一諗

前進並不是唯一的出路，重新定義「成功」，健康和家庭應該比跑步來得重要，檢討一下自己的訓練和時間分配。

圖: Wong Ho Fai Facebook 專頁

2. 了解自己

找出自己的強項和弱項，跑全馬的不比跑一百公里遜色，不必要活在别人的世界裡，每人都有自己獨特的一面，不需時刻與别人比較，努力表現自己最好的一面。

3. 接受過去

沒有昨日的你，哪有今天的你? 假若沒有受傷，今天不會懂得保護自己，最重要是放下過去，珍惜現在。

行得走得，我地已經好幸福；所有事情得來不易，要相信自己的選擇，有耐性地一步一步勇敢向前。

Photo Credit: © Lloyd Belcher Visuals 2018. @Hong Kong Four Trails Ultra Challenge

作者: 黃浩輝 – 純素超級馬拉松運動員兼教練，CrossFit Lv.1 Trainer，2017年5月夏威夷Kona完成EPICMAN 300英哩跑，2018年2月HK 4 Trails Ultra Challenge (香港4大山徑挑戰) 生還者，注重身心靈平衡發展，相信每個人在世上都有各自的『任務』。

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