[重生之路] 休息比訓練更重要

大家好，這是我第一篇在 Fitz 上的文章。今天我不跑步，把過去數星期的訓練分析、反思，再順道與大家分享。不是因為幾天前的黑色暴雨警告信號，而是數月前疲勞性骨折的位置又有點痛了。

2016是我選手生涯豐收一年，卻在最後一天遇上蹠骨應力性骨折。2017 年過了一半，我連一個香港排名頭十都爭不到。但最折騰的並非一落千丈的成績，而是維持恆常的運動習慣也成了難題。喜歡跑步，生活中可以沒有獎項、排名，但不可以沒有跑步。

2016年 Gold Coast Airport Marathon 組別冠軍，並以此成績成為香港全年排名第一。

第一次骨折後，我休息了3個月才開始慢跑訓練，期間一直用游水減慢心肺能力的下降。一般骨折的康復期為6至8星期（當然要視乎個別患者），但我決定保守一點在3月才開始操練，以防慘劇再次發生。但可能復操後訓練質、量都增加過急，這數過月來出現過髂腰肌拉傷，以及昨天開始的骨折部位疼痛。

骨折教會我跑手最重要是休息、休息和休息。

這次疼痛，沒有跑動間拍的一聲，沒有出現在走路或跑步中，也沒有上次那麼嚴重，只是當手指用力按下去感覺到一點不適。但為了避免再次大休，我還是休腳數天好了。始終，休息，是為了走更遠的路。

(待續……)