Rebecca @UTMB 世間內甜辣酸苦完全是心態

知嘅，呢個題目絕對是出賣年齡系列，但唔緊要，今次寫的是我們「三嬸一叔」 中最強大的嬸嬸 Rebecca，50+就是聽呢隻歌大。呢位嬸嬸剛順利完成170km的 UTMB，仲要係年齡組別勇奪第4名，她是百分百香港跑手，而且我都識得佢 (Fitz 唔可以刪左呢句下)。

以往「三嬸一叔」參加什麼攀升比賽、20日內鬥跑得多等等虐老活動，四人中 Rebecca 往往咩條最大嘅數，經常半夜三更一人之境在柏架山道騰上騰落，跟住第二日照去返工 (洗唔洗咁鍾意返工)，癲架!

操練的甜辣酸苦

「從不同入的口中，聽過很多有關 UTMB 的故事，我也把 UTMB 放入我的 wish list。對於我來說，UTMB 是最重要的越野賽，等於全馬跑手，波馬是必跑的朝聖賽事一樣。」

今年初有一日，Rebecca 收到一封電郵，話佢被抽中去跑 UTMB，經證實不是一宗騙局後，開心到呢。喜上加喜的是經常一起操山的跑友阿Wing 都抽中，可以一齊操練， Rebecca 是名震天下的路痴，有阿Wing 一齊落場，心中踏實太多。

二人開始研究路線、定操練計劃，買gear、入化武補充品、訂機票住宿等，最重要的當然是攞假，Rebecca 公司有兩星期 annual leave block，但扣起回港後7日隔離 (申請假那時未有3+4) 和飛行時間，所餘時間不多，要祈禱中間一切安排順利。出發前公司剛開展了新項目，回港後有大量工作要開3分披追趕。但憑著一顆勇往直前火燙的心，對 Rebecca 來說，這些都不會是令她拗柴的絆腳石。

8月的賽事，2月開操，Rebecca 紀錄了每個月的跑和攀升量，驚嚇了活在地球的我:

2月 – 276K，10380m 攀升
3月 – 488K，21904m 攀升
4月 – 532K，23354m 攀升
5月 – 410K，15235m 攀升*
6月 – 391K，15579m 攀升*
7月 – 580K，32574m 攀升

*Rebecca說5、6月因傷所以減少了跑量，我覺得唔係人話。

自5月開始，每星期兩天是趁午飯時和黃昏各跑一課共20K (1000m)；晚上 (好多時是深夜) 又做1課10K (1000m)，間中會做interval和短跑，週末做50K (3000m) 長課，還有PT (自5月開始)。Rebecca 說最大的困難是每天在繁忙的工作中抽空檔出來交功課，我話唔係囉，最大困難係點去 keep 住呢種地獄式操練。

Rebecca 說是教練 KFC 給她的 program，她仲話已經跟唔足。「咁攞命嘅操練，我 day one 已經覺得伏，day two 可能想 quit，你用乜野心態去面對?」正是我們這些弱勢社群的疑問。

「先排酷熱天氣下操真係殺死人，所以多在晚上跑。其實冇諗咁多，完成每天的功課，集中跑好前面的一步，已是最大的動力。」又係嘅，諗起未做的工作，未還的債，未完的路，於事無補，其實只要做好面前的一步，終點就會出現。這種心態理性得嚟又有少少感性位，OK啱。

「May姐星期三都來陪跑，好給力!」操練苦，人氣甜!

賽場上的Rebecca

「賽道難跑嗎?」

「170k的UTMB賽道當然是 demanding，但同時也適合我這些慢跑選手，當中好多落山路段都十分 technical 和充滿挑戰。」

假期有限，Rebecca 在22/8才往法國的起點 Chamonix。

「瞓得好唔好?」

「連續兩日都瞓得差，wing wing 地。有兩個路段我竟然有斷片現象，當走到 Campex Lac 時，突然聽見有跑手同我傾偈至醒番。另外在 Trient 掙扎緊上山時，也進入了睡眠 mode，直至一刻醒番，看看手錶原來已經走左一個多小時，但完全記唔番剛才走過路段的情況。」我而家明白點解係阿爾卑斯山脈會 call 的士返沙田。

「有冇定目標時間?滿意嗎?」

「對著完全陌生嘅賽道，我真的沒有什麼目標時間概念，只知要在46.5小時內完成。我有定下分段時間，加起來是45.5小時，最後我用了45小時23分完賽。我預計在 Courmeyeur 之前可以輕鬆一點，這是達到的，我覺得在後段可能過於保守。其實可以博多少少。」明白，個個落親場都係腦充血!

「飲食方面有冇出事?」

「我只係食左少量BCAA pills同自己帶的食物，CP 站的食物也很足夠。其實我食得唔多，因為keep住要跑，主要靠芝士和餅乾充飢。」

「你享受整場比賽嗎?」

「比賽氣氛絕對熱爆，除了在起點和終點擠滿人，沿途的小鎮的兩旁，都站滿人向你打氣，同你high-five，冇得輸!」我睇片見到 Rebecca 衝線一段，真的好多人向她打氣和拍掌，令 Rebecca 再俾力加速跑向終點。

「天氣也是完美地配合，只在賽前下過小雨，跟著沒有遇上極端天氣。賽道指示非常清晰，補給站管理完善有序，drop bag和領回也很暢順。」

「唯一遇上少少困難的是官方的 GPX file 顯示的路線，與實際賽道有少許出入。」呢點我會保留少少疑點，暫不能盡信路痴的 Rebecca 嬸嬸，但賽前我有點擔心她會迷路走失，今次她真的有優良表現。

「你下站是那裡?」

「我計劃跑 9 Dragons 和 Eiger 101。」要出少少字幕註解下，The 9 Dragons 是本土賽，連續兩天分別跑50 miles 和 50K 的 back-to-back 比賽，攀升8800m，睇數字都知是弱勢社群勿擾。而位於瑞士的 Eiger Ultra Trail by UTMB，又是有石仔派的 UTMB 系列賽事之一，睇官網風景靚到冇朋友，最適宜外星人做 recovery run。

完全是心態

Rebecca 說是次比賽最令她印象深刻的片段，是 Kilian 神 (19小時49分) 同 Mathieu Blanchard (19小時54分) 互片，表面是互相追趕迫害，其實是激發起大家的鬥心，要全力拚博，最終令兩人都破20。

記得教練 KFC 常常說 (係呀，佢有時都幾黎明)，跑100K以上的超級越野賽，除非有外星人實力，否則都是鬥心態和意志。Rebecca 回憶起在後段一直緊緊跟著一位男選手，完賽後他上來互相祝賀一番，他說一直看著 Rebecca，後期已經步履維艱，速度放慢，但堅持跑下去，一步一腳印，相互看在眼裡，對方沒有停下來，我也不能 quit，不用說出口，完全是無言的互勉，緊抱著一份堅持，直至終點 (她說那時超級眼瞓)。Rebecca 說170公里45小時的不眠不休: this is at least half about the mind and not the legs。

世間內甜辣酸苦完全是心態，是最奇妙古怪!

請俾少少耐性把片看完 (約分半鐘)，一齊陪伴跑了45小時的 Rebecca 衝線，感染那份興奮、堅定和圓滿!