游水閉氣鬥耐好危險:「淺水昏迷」要留意

小朋友玩閉氣其實好危險，隨時玩出命! 很多小朋友游水時都愛玩閉氣比賽，他們甚至因為好勝而賠上性命。其實作為家長，大家絕對有責任確保自己小朋友的安全。今次何巴巴想分享一下，為甚麼玩閉氣是一件危險的活動。

這個話題其實稱為「淺水昏迷」(shallow water blackout)，即是指當你運動後進行游泳下潛，而閉氣太久時，大腦及身體中樞神經因缺乏足夠氧氣濃度，導致細胞缺氧而腦部昏迷。

淺水昏迷如何發生?

1. 首先，泳者因為運動後過度換氣 (Hyperventilation)，身體急促呼吸而令二氧化碳含量大幅度降低；
2. 當此時進行閉氣下潛後，身體繼續代謝作用消耗氧氣，另一方面二氧化碳作代謝物釋放在血液中；
3. 正常情況下，二氧化碳含量的提高會觸發你有呼吸需要，但因為之前在過度換氣時，你的二氧化碳濃度被過度降低，令你此刻體內的二氧化碳含量，仍未達到呼吸的觸發點；
4. 未達觸發點，使你身體收不到訊號去吸氣，最終導致腦缺氧失去意識。

如何避免淺水昏迷?

• 避免閉氣遊戲
• 不要故意忍受身體對呼吸的需要
• 在有人陪同下才下水
• 確保運動後充足休息
• 觀察指尖是否發麻
• 觀察視力是否正常
• 觀察心跳是否過快

當然，小朋友並不一定具備分析能力，因此作為家長的大家更加責無旁貸，有責任教育一下自己小朋友。下次帶他們去游水時，記得要令他們知道玩閉氣遊戲的風險，好好訓練他們對危險的觸覺。

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