講起閉氣嘅世界紀錄成22分鐘咁耐! 何巴巴當然冇咁耐啦,但游水嘅時候好多小朋友甚至初學者都成日遇到唔同問題,今次何巴巴想同咁多位分享一下3個閉氣的小技巧:
1. 閉氣前的吸氣
要盡量深深吸氣,使口腔及胸口有脹起感覺;當體內氣壓足夠大時,水便難以突破此氣壓屏障進入口鼻。
2. 頭部入水角度
初學者在淺水區彎腰練習閉氣,因為彎腰幅度過大,以致鼻孔朝向天,而基於水向下流的定理,水自動慢慢流入鼻孔;取而代之,我們應該盡量保持上半身垂直的下潛,利用屈膝等等方法,令下潛時候,可以保持鼻孔向下,這樣,水便不容易流入鼻孔。
3. 上水時抹擦鼻子
閉氣過後,不免有少量池水停留鼻腔內;利用捏鼻子或用毛巾吸收池水,便可避免重新吸氣時嗆水。
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何巴巴,原名何文豐。多次代表學校參與校際及公開賽屢獲佳績,主式為背泳及蝶式;並在16歲時晉身香港三項鐵人青年軍代表隊,出戰亞洲區不同組別的鐵人比賽。
由於是運動員出身,早期曾主力擔任泳會及校隊的教練,負責編製操練計劃,改良競賽運動員的泳式動作;及後,因為更希望投身初學游泳者教育工作,便毅然轉為游泳教練,針對初學者的常見困難,研究出一套較容易上手的學習方法,讓小朋友以至成人及長者,都能盡快學懂游泳並享受它的樂趣。
於2015年,在誕下女兒之後,更加享受教育小朋友游泳,所以設立何巴巴專頁,目標希望更多小朋友、成人、競賽泳員,能夠接觸到用心教學的游泳教練;游泳教學已達20個年頭,學生人數逾500人。
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