無論是天生怕水，還是後天因素所致，要幫助小朋友克服心理恐懼，最直接當然去泳池「掂吓池水」。但疫情肆虐，公眾泳池、體育館等康樂設施暫停開放，即使部分會所或私人泳池仍維持服務，健康安全為由，也建議避免帶小朋友到公眾埸所。
即使足不出戶，也有辦法讓小朋友克服畏水。
浸浴: 習慣水中感覺
浴缸放水至三分／半滿，父母將小朋友安坐於腿上，往耳朵、肩膀等部位淋水，待小朋友適應後可逐漸往臉淋水，並讓小朋友踢踢水，慢慢熟悉水中感覺，依照情況，可將水放至小朋友膝頭深度，並讓小朋友盤腳坐下。
浸浴期間，可以不時了解小朋友感受，為他／她建立安全感，並且避免提及 「驚」、「怕」等字眼。
「吹泡泡」: 學習水中吐氣
如小朋友畏水恐懼減退，不妨進一步練習水中吐氣，學會在水中吹泡泡。父母可以先示範將嘴浸入水裡，並與小朋友練習數次呼吸後，才開始嘗試水中吐氣。 如小朋友未懂得吹氣動作，可先練習直接吐水，將少量水含在口中，然後噴出，反覆練習數次。
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https://youtu.be/xu_RjBnp9fs
展現同理心: 增加信心
克服怕水過程中，心理關卡的突破比身體上的適應更難。
父母在過程中盡可能地展現同理心，表示爸爸媽媽理解小朋友為甚麼怕水，明白適應的過程不容易等等，同時多說鼓勵說話，為小朋友建立信心，讓他／她相信自己是「得嘅」。避免將小朋友與他人比較，每人學習步伐不一，沒有快慢之分。
接觸游泳相關事物: 培養興趣
習慣水中活動，也不代表有意願學習游泳。父母可以與小朋友觀看有關游泳的影片、卡通片，或閱讀相關文章書籍，看看小朋友對游泳有沒有興趣，才決定會不會進一步報班。對於已懂事的孩子，父母可直接用言語溝通，由他／她根據自己意願，決定上游泳班與否 。
以上方法雖未盡完善，但是非常時期，採用非常手段，先為孩子身心做好初步準備，希望屆時疫情完結，大家可以健康地、愉快地在水中暢游。
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原文載於 何巴巴游泳池
