成日有人問我點解玩三鐵，三鐵有乜咁好玩？三鐵其實係乜鬼？點玩法？點乜乜點物物？查實呢，本人只係一兜業餘過業餘嘅運動員而並非專業人仕，但既然咁多朋友問，我不如東施效顰學蔡東豪先生一次過自問自答！
十個關於三鐵的問題!!
1. 三鐵係邊三鐵？每樣搞幾耐？
三鐵係包括 游泳，單車同跑步！每樣搞幾耐要睇下您玩邊個長度嘅比賽！基本上分類如下:
Sprint 半奧運長度 25.75km : 游泳0.75km、自行車20km、路跑5km
Olympic 奧運長度 51.5km : 游泳 1.5km、自行車40km、路跑10km
Half Iron 半程鐵人 113km : 游泳 1.9km、自行車90km、路跑21.1km
Ironman 全程鐵人 226km : 游泳 3.8km、自行車180km、路跑42.2km
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至於完成時間就因人因賽事而異，兩個零鐘至十幾個鐘各安天命！
2. 游水要全程自由式？單車一定要用公路車？跑步真係要跑足全程？
游水 基本上你只要喺限時之內完成賽程，無人理您用自由式蛙式狗仔式定背泳，我亦喺比賽中真係見過有人游游下無啦啦游幾下蝶式，原因不詳！
單車 通常 Race Guide 裡面都只講要用兩個轆嘅車，間唔中亦真係見到有人用 MTB 落塲，尤其是每年嘅時時食三鐵比賽，真係摺車，Fat Boy 乜車都有！
跑步 要知道經過前面兩項之後，一般都會開始倦，所以的確經常見到有人喺最後一項會跑下行下，行下又跑下！但我自己就會儘力跑足全程，頂多有時會慢跑！
3. 我見你哋比賽，特別係最後跑步時個個都乸埋口面，個樣鬼咁痛苦，點解仲要參加？
埋口面可能因為好熱，好倦，好口渴，好肚餓，肌肉好酸疼，甚至好急屎！但通過辛苦嘅過程，憑意志憑毅力去完成一件事，箇中快感確實筆墨，文字難以形容！完成一次三鐵比賽絕對有講唔出嘅興奮，因為，您克服咗一件大部份人都唔敢克服嘅難事！
4. 點解我見你踩單車同跑步嗰時好似好慢咁嘅？咁慢做乜仲要參加？
比賽裡面有少部份人爭名次，大部份人享受比賽，本人目標係不斷進步好過上一次！我跑得最快同最精神就係見到終點同見到人影相果陣！愛因斯坦講過凡事係相對嘅，我喺比賽裡面慢過前面好多人，但其實相對我亦快過後面好多人！又再相對，我又其實快過更多更多只係坐喺度唔郁嘅人，包括你您妳！
5. 你試過贏冠亞季軍未？
未！亦可能唔會有機會有得贏！我四十尾先開始玩三鐵練三鐵，幾乎係好多人喺運動比賽上榮休嘅年齡，但我會繼續比賽，繼續超越自己嘅成績。可能到去到五十六至六十歲組別，我有機會有名次，所以之前嘅，我當係 Training ！低九能？係㗎，我成世精明，臨老低九能又何妨？而且，我係開心地低九能！
6. 練車練水練跑，練親兩三四五個鐘，悶唔悶？
其實任何動作重覆練習都有可能會悶，所以最好有同伴一齊練，吹下水互相寸下嘴交換下心得時間容易過好多！但我基本上係一個好懂得自得其樂嘅人，頭在水裡面望住池底條線游幾十個塘我可以冥想，騎在車上彎腰俯身雙腿周而復始運轉幾十公里我可以思考問題，諗 Layout，跑步時我會自言自語自哼自唱欣賞風景同埋如果有嘅，「目及」女！我唔會悶！
7. 我唔識游水，唔識踩單車，可唔可以參加？
Nike 嘅 Founder Mr. Bill Bowerman 有句名句 ” If you have a body, You are an Athlete . ” ，地球上應該無人生出嚟就識游水識踩單車，但人類有一樣最優越嘅技能叫 : 學習！我哋團隊裡面有好幾多位院友都係由落兒童池怕浸死，唔識踩單車怕跌死，用半年時間有系統咁去學習，練習到完成一個 113 賽事！而事後依然生還而四肢齊全！
8. 玩三鐵係咪好貴？
游水您只需要一件泳衣或者一條泳褲加一副泳鏡。跑步您只需要一對好少少嘅跑步鞋。最貴嘅係單車！
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But，正如食飽個肚一樣，一碗車仔麵一碟叉燒飯加例湯可以食飽，福臨門家傳七福國金軒四頭鮑東星班加官燕糖水亦可以食飽，豐儉由人！單車亦一樣，有人踩幾千銀架車有人對軨都皮幾兩皮，但皮幾兩皮對軨架十皮八皮架車唔一定快過幾千銀架車，車固然重要但踩車嗰個更重要！有位人稱 R sir 嘅人物周不時踩架鐵車贏鬼晒人哋啲碳纖車！所以車唔勁，人勁絕對補番數！
9. 你咁練法，會唔會好傷關節？傷膝頭？老咗點？
點只關節？點只膝頭？仲有頸仲有全身肌肉，手踭腳㬹手指腳趾都可能因為長期操練受傷，但除非因爲抄車或者跑跑下仆街，否則大部份傷患都係因為疲倦勞損所致，訓下抖下瑪沙珠下就無事！至於老咗點算？妖，我咪已經老咗囉，仲再老啲？仲再老啲我都仲玩到三鐵，當贏咗啦仲算乜鬼？
10. 你年過半百有突，做埋啲咁劇烈嘅運動，有無危險？爲乜？
任何運動都有危險，但唔做運動唔等於長命百歲，就算閉門家中坐，都會禍從天上來！至於年齡只係一個數字，我慶幸我四十尾先至無啦啦愛上三鐵，因為操練三鐵需要耐心，毅力同恆心而唔係後生時仔時嘅死衝爛衝！但人老咗會固執，固執令我死心眼去鍛練，我又無諗住贏晒人哋，但起碼唔會輸俾自己！至於爲乜？由操練，準備比賽，比賽，回味比賽整個過程都令我 Enjoy ，仲需要諗爲乜咩？
以上純粹個人見解，不喜勿插！
