HIIT

2018-04-30

Eric Poon 2018-04-30

早前筆者在一HIIT講座中，跟出席朋友討論了不少有關HIIT 心理功效的國外最新研究，現在這篇文章也跟大家分享一下……

2018-03-23

Eric Poon 2018-03-23

近期 HIIT 熱潮繼續盛行，不少朋友都把它視為既省時又刺激的訓練方法。全面的營養配合能使運動效果事半功倍，HIIT 也不例外……

2017-12-12

Eric Poon 2017-12-12

早前筆者撰寫了數篇文章有關 HIIT 的科學原理和應用)，接著都收到讀者問及強度監控的問題。我相信這也是不少健身跑友以至教練所關心的……

2017-11-02

Eric Poon 2017-11-02

最近國際著名科學期刊《Obesity Reviews》刊登了兩份有關 HIIT 減肥功效的綜合分析 (Meta-analysis)。學者共分析了近10年超過50篇比較 HIIT...

2017-08-12

黃俊橋 2017-08-12

HIIT以短時間訓練，達到高效益結果作招徠，成為近年健身的熱門選擇。運動科學博士生Eric Poon，與越野跑手黃浩輝，一起介紹這個健身方式……

2017-08-05

Eric Poon 2017-08-05

運動好處多，政府宣傳片都同大家講每天要最少運動30分鐘。但香港人生活忙碌，有時想行開一陣做運動都難! 但經常把 “無時間” 掛在口邊的你……