[樂施毅行者] 8個毅行悲劇從失敗中汲取教訓

山雞 2018-10-24

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毅行備戰2016-人哋嘅失敗係最好嘅教訓上朋友圈流傳多件毅行悲慘事件，筆者唔係想揭人瘡疤，只係想大家唔好犯上同樣錯誤!

1. 錯誤衣著

某年，某歌星代表某電台參加毅行，一身籃球衫褲起步，行到金山，大脾被及膝嘅籃球褲磨至出血。結果，到急救站問義工借較剪，剪短條褲完成活動。

教訓: 衫褲鞋襪要一早預備好，仲應該係合適嘅行山裝備。而每件裝備都要喺訓練時著過試過。記往「舊好過新」，新嘢留番影相用啦。

2. 必備風褸

比賽當日市區日間氣溫達28度，有朋友行到城門水塘，覺得天氣熱，就擺低件風褸畀支援隊。結果上到大帽山太陽落山，氣溫驟降，加上山頂風大。呢位朋友最後搵個垃圾膠袋包住自己，先唔會凍親。

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教訓: 毅行者於11月舉行，呢個季節，風褸喺夜晚時份係必要裝備，真係唔好立亂放低。

3. 操練過度

有隊伍將目標完成間定為18小時，每星期兩課，每課無50公里都30公里，到舉行毅行前一星期都仲操緊。結果，佢哋由第三段開始已有隊員退出，到終點只有一位隊員完成。

教訓: 操練過度就係呢啲，記住休息係訓練嘅一部份。

4. 勿因小失大

A君第二段開始發現腳底有水泡，以為會無事，結果行到 CP4 已經行唔到。除鞋一睇，發覺鞋入面有粒石仔。

教訓: 覺得唔妥即時停低check check。上面呢個case，只要肯花30秒除鞋倒番粒石仔，就會出事。

圖: 樂施毅行者 Facebook

5. 能量食品勿亂試

有人喺毅行活動入面，第一次食 engery gel，諗住可以爆得勁啲。結果，佢個肚就爆嘞，食咗包 gel 之後，由獅子山屙到大帽山。當中，仲要眾目睽睽之下，喺針山山頂解決……

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教訓: 嘢唔可以亂食。其實 engery gel 呢一類食品，之前最好試下先，特別係毅行當日運動量咁大，腸胃功能會下降。

6. 重要裝備要跟身

2010年，天文台預測間中有雨。有人夜晚7點幾上到牛耳石山，突然狂風大雨。一行四人竟然連便利雨衣都無一件。全身濕晒之餘，佢仲係要著對跑鞋落碎石路，結果又係剪帶收場。

教訓: 留意天氣，做足準備。裝備固然會增加負重，但稍微增加負重，係咪真係影響咁大? 其實呢個係心理作用居多。反而，如果為求減重而放棄某些重要裝備，最後嚴重影響表現，就一啲都唔值得。

7. 活動前要有足夠休息

有人為咗參加毅行，就要問公司攞大假。而起步前一晚，為咗要放假就要做到朝早六點，然後匆匆入北潭涌起步。到當晚深夜，行到第四段已開始嗌眼瞓，去到茅坪直頭話要瞌5分鐘、10分鐘。到 CP4 基維爾，見到尼龍床一句唔該就衝埋去瞓足大半粒鐘，要其餘三個隊友又鬧又推，佢先可以慢慢繼續行。到城門，其餘三名隊友計過條數，發現唔衝就唔可以48小時內完成。於是就要求呢位隊友剪帶，其餘三位衝向終點。最後，三位隊友啱啱47個鐘完成活動。

教訓: 毅行者要求參加者48小時內完成活動，咁唔該預自己有48小時體力。上面case，因為自己問題而搞到其餘三名隊友受苦……唔怪得有人話，參加毅行，一係就多咗朋友，一係就多咗敵人。

CP3可說係剪帶勝地。

8. 認識你的隊友

有四個人之前素未謀面，基於某些原因在九月左右組成一隊，練過兩三課左右。到正式毅行，其餘三位隊員覺得隊員A行得太慢，言語單打之餘，仲唔會等埋佢。最後，呢位隊員A抵受唔到壓力，喺 CP3 退出。而其他嗰三位懶係勁嘅隊員，雖然叫做完成活動，但係咪又係拎唔到Full Cert。

教訓: 樂施會講扶助弱勢，所以毅行者其中一個重要嘅精神，就係要關顧隊友。而每次過檢查站，都一定要等齊所有未剪帶嘅隊員。上面呢幾位懶係勁嘅朋友固然要譴責，不過亦要提醒大家，錯點鴛鴦喺毅行者時有出現 (情況大多係有人中籤，但搵唔夠隊員，於是就搵到啲唔知點嚟嘅隊員)。就算大家都係行山老手，都唔該要一齊練多幾課。唔一定係鍛鍊咩技術，反而係要互相了解，增進感情。