[全馬．半馬限定] 渣打香港馬拉松2019 Race Day Pacer非官方使用指南

*利申: 本文分享內容為非官方，立場不代表 Nike 或田總。

2019年渣打香港馬拉松，將於2月17日(星期日) 舉行。本年度 Nike Run Club 將會為各位跑手在賽事中提供 Race Day Pacer 服務，務求以最穩定配速，幫助大家造出好成績，刷新個人最佳紀錄 (Personal Best) 。

筆者作為本屆 Race Day Pacer 的一員，最近遇到不少渣馬跑友詢問有關賽事當日的 Race Day Pacer 服務安排。現在讓我列出部份常見問題，希望可以解答大家……

問: 是否每組，所有賽事都有 Race Day Pacer?

答: 否。Race Day Pacer 服務只限馬拉松挑戰組、馬拉松馬一組、半馬拉松挑戰組、半馬拉松一組、半馬拉松二組。

問: Race Day Pacer 有那些目標時間?

答: 配速是根據大會時間 (鳴槍時間)。

• 馬拉松挑戰組: 3小時30分鐘
• 馬拉松一組: 4小時
• 半馬拉松挑戰組: 1小時 35分鐘、1小時45分鐘。
• 半馬拉松一組: 1小時50分鐘、2小時00分鐘。
• 半馬拉松二組: 2小時10分鐘、2小時20分鐘

各組的每公里配速如上，有興趣的跑友們，可以按自己的能力與目標，選擇自己所屬組別，加入我們!

問: Race Day Pacer 是什麼人? 配速會時快、時慢嗎?

答：Race Day Pacer 成員由 Nike Run Club 的 Pacer 組成，他們為是次渣馬在賽前接受過 pace control 訓練，並且通過 assessment，才能擔任 Race Day Pacer。

Race Day Pacer 於賽事中，會控制配速，以平均、穩地的配速向前推進。因應賽道的起伏，他們亦會於每5公里檢視時間，帶著跑手於目標時間內完成賽事。

各組每5公里分段時間如下:

問: 比賽當日，何時? 在那裡可以找到 Race Day Pacer?

答: 比賽當日，馬拉松挑戰組、半馬拉松挑戰組的 Pacer 會在精英區等候起步。

至於馬拉松一組、半馬拉松一組、半馬拉松二組，由於不設精英區，Pacer 會在最近起點的地方恭候大家。

比賽當日，Race Day Pacer 會身穿紅色，手持所屬目標時間的牌子。

問: Race Day Pacer 會停留在水站喝水嗎? 如果因為我落後了，該怎麼辦?

答：會靠近水站取水，但不會作停留。假如因為喝水而稍為落後，建議可以以均速，慢慢追上 Race Day Pacer 隊伍。不建議突然加速，以變速跑方式追上，因為對體力的消耗會較大。

以上問題是大部份跑手對 Race Day Pacer 的常見疑問，希望能夠解答大家，如有其他疑問，可以留言查詢，希望可以盡量解答大家! 最後，預祝大家跑出好成績! 個個都 PB!

跟上配速列車的各位跑手們，祝閣下旅途愉快!

短片介紹

Fitz連結: https://fitz.hk/?p=113593