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            Francoise

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            • Francoise
            2023-02-10
            Francoise 2023-02-10

            第25屆渣打香港馬拉松 | Race Day Pacer 非官方使用指南

            本年度 Nike Run Club 將會為各位跑手在賽事中提供 Race Day Pacer 服務……
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            2019-02-12
            Francoise 2019-02-12

            [全馬.半馬限定] 渣打香港馬拉松2019 Race Day Pacer非官方使用指南

            2019年渣打香港馬拉松,將於 2 月 17 日(星期日)舉行。本年度 Nike Run Club 將會為各位跑手在賽事中提供 Race Day Pacer 服務……
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            2018-01-23
            Francoise 2018-01-23

            [渣打馬拉松2018] Race Day Pacer 後感

            擔任 pacer,我們各自帶領的組別都在自己實際能力的 10 mins 以上。看似遊刃有餘,但卻比我想象中更不容易……
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            2018-01-17
            Francoise 2018-01-17

            [半馬限定] 渣打馬拉松 Race Day Pacer 非官方使用指南

            2018年渣打香港馬拉松,將於 1 月 21 日(星期日)舉行。本年度Nike+ Run Club 將會為各位跑手在賽事中提供 Race Day Pacer 服務……
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            2016-03-24
            Francoise 2016-03-24

            香港”長跑女神”何處有(上)

            早前,一篇刊登於本地體育雜誌,名為《日本 "長跑女神" 何處有》的文章在跑友間引來了廣泛的討論與分享。加上近期在 Facebook 群組間的插曲...
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            2016-03-21
            Francoise 2016-03-21

            摧毀童年回憶的Doraemon Run 2016

            我無嬲!我無嬲!我無嬲!只係有點失望和不開心…… 早前,台灣舉行的 Doraemon Run 好評如潮。所以香港跟風照抄……
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            2016-03-10
            Francoise 2016-03-10

            Francoise 的初馬育成計劃 (四)

            當我換上全套裝備,準備跑長課,踏出家門那刻卻發現下起毛毛細雨。當下心裡一沉,心想:「Shit! 跑步先黎落雨,唔通連個天都唔鐘意我?」……
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            2016-03-09
            Francoise 2016-03-09

            Francoise 的初馬育成計劃 (三)

            首兩次的長課,令自己好不洩氣。面對朋友的期望,甚感壓力。大家都說:「你可以!」但疲憊不堪的身體讓我一再懷疑自己,20 km左右便開始爆偈……
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            2016-03-06
            Francoise 2016-03-06

            Francoise 的初馬育成計劃 (二)

            自從展開了前次長課後,內心飽受煎熬,信心全失,盡是滿滿的擔憂,所以對長課不敢怠慢。明明討厭獨個兒練跑,害怕長距離,但卻要狠狠地逼自己跑出 comfort zone…
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            2016-03-05
            Francoise 2016-03-05

            Francoise的初馬育成計劃 (一)

            長課,是個令我聞風喪膽的訓練,因為怕悶、怕累、怕辛苦,所以一直都在逃避 LSD,以致耐力不足…… 但是既然要挑戰初馬,對於最長只跑過半馬的我而言…
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            2016-03-03
            Francoise 2016-03-03

            [初馬] 接受挑戰的心情

            踏入三月份,意味著我的初馬即將來臨。當初沒有想過太多,亦深知自己的興趣與能力都不在此,挑戰全馬,只為了堵住別人的問題,亦是一時衝動。每當朋友知道我熱愛長跑,總會問我是否跑馬拉松?……
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            2016-02-23
            Francoise 2016-02-23

            [猴年特備節目] 美津濃新春發財跑

            自從喜歡上長跑之後,好像但凡節日都是在跑步中跟跑友歡渡,所以農曆新年也不例外。xD 今年首次在年初三參加「美津濃新春發財跑」,令我感到既期待又興趣。……
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            2016-02-08
            Francoise 2016-02-08

            2013-16渣馬回憶錄(下)

            有了過去兩年參加渣馬 10 km 的經驗後,當時我確信自己已經是個跑步女生。雖然現在回想起來,我覺得當時的自己有點天真可愛得過份,太安於逸樂xD……
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            2016-02-06
            Francoise 2016-02-06

            2013-16渣馬回憶錄(上)

            2016年的渣馬,其實是筆者連續第四年參加的渣馬。回顧這四年,由2013年完全不跑步的運動白癡,一步一步地進步,直到今年有了讓自己...
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            2016-01-22
            Francoise 2016-01-22

            真.渣馬 2016 賽後感

            之前寫了渣馬 2016 賽事重溫,現在真的要寫一下賽後感! 感受其實變複雜的,但當中最大的應該是感動吧!因為之前兩年的渣馬都是跑 10 km…
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            2016-01-20
            Francoise 2016-01-20

            背水一決 水戰渣馬

            每年的渣打香港馬拉松都是年度最大的盛事,同時是驗證跑手們過去一年努力的成績表。去年的初半馬,成績爛到令筆者每次都難於啟齒,為了一雪去年的恥辱…
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            2016-01-19
            Francoise 2016-01-19

            何謂「高質素」長跑比賽?

            隨著香港的長跑風氣漸趨熱熾,加上賽季的到來,每到周末、周日,坊間總有為數不少的長跑比賽,少則兩、三個,多則上可達雙位數字,而且有變得越來越多的趨勢……
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            2016-01-16
            Francoise 2016-01-16

            Francoise的比賽Playlist

            很多朋友都說,對我屢創 PB 的佳績而感到驚訝。其實沒有甚麼秘密,除了練習外,就是我很喜歡一邊比賽、一邊聽歌。Running in the music 就是我的秘技,我的最大動力!……
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            2016-01-15
            Francoise 2016-01-15

            我的渣馬賽前準備及注意事項

            已經來到渣馬的最後倒數階段,相信各位已經準備得如火如荼,對 1.17 的來臨已經相當期待。若然閣下還沒有準備好的話也不要緊,不用太擔心,因為一切都已經為時已晚……
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            2016-01-14
            Francoise 2016-01-14

            國際級的渣馬 國際級的我們

            渣打香港馬拉松將於2016年1月17日舉行,貴為本港一年一度的體育盛事,當然是全城矚目。除了是第20屆外,是屆賽事已正式獲國際田聯升格為金級道路賽事,與世界六大馬拉松同LV……
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            2016-01-06
            Francoise 2016-01-06

            [跑步新手] 從「箱根驛傳」看日中跑步文化差異

            每年的1月2日、3日都是 “箱根驛傳” (日語:箱根駅伝,正式名稱:東京箱根間往復大學驛傳競走) 的大日子。因為跑友們在1月2日...
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            2015-12-31
            Francoise 2015-12-31

            Francoise的2015賽事總結

            2015 年的下半年,正式進入長跑的世界,這是最重要的一年,發生了很多奇蹟,亦為我帶來了翻天覆地的巨大轉變,因為我愛上了跑步!從 hea 跑的龜速跑手,漸漸跑出一點成績……
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            2015-12-29
            Francoise 2015-12-29

            決戰快路王 2015年終極一戰

            因為受傷,所以本來說過12 月 20 日的 “ 翱翔活力10公里2015” 是筆者 2015 年的最後一場比賽。雖然爭扎了很久,但跑手總是流著愛跑步的熱血,經過長達六天的休息後,最終還是按捺不住……
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            2015-12-23
            Francoise 2015-12-23

            翱翔追夢 夢想成真

            早前的文章提及過,筆者在路跑比賽常有 "四奶命"。不過,在 2015 年 12 月 20 日,我終於吐氣揚眉,成功坐正做大婆,可以企係頒獎台最高位置,拎到人生中第一個冠軍喇!終於可以講返句:「媽咪,我得左喇!」
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            2015-12-19
            Francoise 2015-12-19

            感恩,我的首個個人獎項

            自從今季 pb 開始大躍進後,很多朋友都會說:「嘩!以你依個 pb,應該都有好多獎拎啦!」其實每次聽到大家這樣說,心裡都會很矛盾,既會為大家的讚賞與認同而感到快樂……
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            2015-12-15
            Francoise 2015-12-15

            [慢跑 Coca Cola] 享受比賽的每分每秒

            在 12 月 5 日那天,傷後復出的筆者跟朋友一起參加了 “可口可樂健跑樂2015”。雖然很久沒有跑步令我的 "跑步癮" 發作,加上我真的很貪玩,但由於腳傷還沒有痊癒,所以當天只打算慢jog……
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            2015-12-08
            Francoise 2015-12-08

            心態,比獎項更重要!

            自從今年開始認真的看待長跑這門興趣,開始接受長跑訓練後,身邊的人都開始對我有著各種各樣的期望,讓我感到不少壓力。但不幸地,有好幾次比賽的名次 都是“梗頸四” ……
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            2015-12-03
            Francoise 2015-12-03

            首次參加毅行者的後感

            首先,我要非常激動、異常興奮地講一句:"Yeah!我得左喇!我完成左毅行者喇!” 坦白說,其實我在事前有想過會完成不了這100km。畢竟,事前完全沒有練習過……
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            2015-11-18
            Francoise 2015-11-18

            加倍快樂,我們人生中第一個長跑冠軍!

            在剛過去的11月8日,我和朋友一起參加了 “超級聯盟慈善跑” 的女子組 3x1.5 km 接力比賽,更有幸奪得人生中首個...
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            2015-11-11
            Francoise 2015-11-11

            跑比賽,記住要早啲上線霸頭位!

            古語有云:「執輸行頭,慘過敗家!」我以前不太相信,但經過上星期 Gigasports 10km 比賽的慘痛一疫,與獎項擦身而過,失諸交臂後,我終於深深明白這個道理!……
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