[全馬怪招] 42K當10K跑

42.195Km可說是漫漫長路，以不同策略比賽亦相當合理。

最近小妹有篇文章《行住跑馬拉松 時間可能更快?》，突然廣為流傳，連體育節目亦對此作出評述，小妹真的感到受寵若驚。

這文章主要介紹Jeff Galloway的跑走法，並以台灣跑手的例子作證據，證明跑走法仍可在全馬賽事達到好成績。但當中備受不少跑友批評。有人認為長跑比賽應全程以跑步作賽，不應以「步行」為手段；又有人覺得香港的賽事賽道已不甚寬闊，步行會阻礙其他參賽者。

最近，台灣有跑友提出更另類的全馬比賽策略，她稱之為「全馬切割法」，每一個10K以不同心態比賽：

1. 頭10K當作是平時LSD(長距離慢跑)，可當作熱身；
2. 第二個10K就以跑半馬心態去跑；
3. 第三個10K盡情吃喝；
4. 第四個10K當作是平日練跑的10公里，加上支持市民的美食，不知不覺就可完成了。

香港的比賽，要食要飲只可以要等待大會的配給，亦肯定不是甚麼食令人期待的美食。幸好這位跑友強調，怎樣切割，切割的內容是甚麼，可根據個人的習慣喜好而定。(以渣馬為例，我暫時想到以風景地標去切割。）

日本台灣的馬拉松比賽都有大量食品提供。

----- 廣告 Ad -----

更多:
Fitz.hk Facebook專頁
行住跑馬拉松 時間可能更快?
高爾夫鬆腳法
[香港赤足跑] 赴理大研究赤足跑姿
Fitz Running 跑步