[金SIR教室] 專訪學員Leo 家庭、工作、運動的平衡

金永強@重金屬 2016-12-09

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%e9%87%91sir%e6%95%99%e5%ae%a4-%e5%b0%88%e8%a8%aa%e5%ad%b8%e5%93%a1leo-%e5%ae%b6%e5%ba%ad-%e5%b7%a5%e4%bd%9c-%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%9a%84%e5%b9%b3%e8%a1%a1-4 運動普及，可令更多人明白到，在忙碌的生活當中，可以有多一個選擇。而你，會選擇吃好一點？會選擇安逸的生活？還是會選擇以運動改善你自己的體質，甚至在當中尋找你的成功感呢？

這次，我找來重金屬同學會的學員Leo Chan。Leo與我們分享，他在忙碌的工作中仍抽空做運動，為他帶來甚麼得著呢？

Leo以前身材確實有點圓潤。

金SIR：最初認識你，身體比較圓潤，但一年之後，你就清減了不少。那在這段時間，你的身體有甚麼變化呢？當中又遇到甚麼困難呢？

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Leo：我之前都有參加三項鐵人，但跑步一項一直是我的弱項。因為我本身有腳底筋膜炎，這問題困擾了我很久，左腳痛完到右腳，一跑就會痛。在兩年前，我就希望參加一些跑山比賽，更想真真正正參加一次毅行者，那時候開始上山慢慢行，訓練也多了一點。

到2015年參加了金SIR你的重金屬同學會，每個星期接受跑步訓練。最直接的得著，就是體重輕了，一年內減了接近30磅！身體輕了，也減輕了我的腳痛問題，現時就算跑多久也不會腳痛。亦因如此，跑步的速度也提升了不少，亦能夠參加不同的長跑比賽。當然，亦因為同學會有很多朋友支持，自己跑多了，成績亦有所提升。 %e9%87%91sir%e6%95%99%e5%ae%a4-%e5%b0%88%e8%a8%aa%e5%ad%b8%e5%93%a1leo-%e5%ae%b6%e5%ba%ad-%e5%b7%a5%e4%bd%9c-%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%9a%84%e5%b9%b3%e8%a1%a1-1

金SIR：平日工作忙碌，下班後當然想吃得好一點。加上出外應酬時，吃甚麼又不到你決定。Leo，據知你是素食者，那你吃素的經驗如何呢？

Leo：許久之前，在Youtube看到一條短片叫 “Why I’m a weekday vegetarian – Graham Hill”，就教人在星期一至五食素。那我就在那一年的1月1日開始這個計劃，並不知不覺實行了一整年。這個方法的好處是彈性比較大，我只在星期一至五才吃素，到周末仍可吃肉類。我亦不需完全改變生活習慣，只是我在星期一至五盡量吃素，主要吃蔬菜、果仁及意粉。雖說周末仍會吃肉，但已比一般人吃少了七成肉類。

吃素可有效維持我的體重，自己亦覺得身體更輕巧，心情亦開心不少。現在我仍會繼續這個吃素方法。