[唔係禁藥] 治失眠又提升表現嘅神奇國寶茶

失眠，除咗話瞓上眼光光之外，亦可以睡覺質素差，即係睡眠時間未能進入深層狀態，一般稱為「瞓下醒下」。通常瞓得唔好嘅原因就係：

1. 日頭瞓太多，或瞓喺到睇電視、睇書，到真係上床嘅時間就會好精神
2. 無曬太陽：太陽可幫助睡眠，成日匿喺室內，對睡眠不利
3. 飲太多咖啡、茶：呢啲飲料都含有咖啡因，令精神亢奮
4. 精神過度緊張，在床上未能放鬆

要提高睡眠質素，只要對症下藥，針對失眠嘅成因，日頭多做戶外運動，睡前放鬆心情等。而最近，有人更提出「飲茶」改善失眠症狀呢個「偏方」。

來源：www.touchdream.com.hk

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呢種茶，並唔係我哋平時飲開嘅普洱水仙，而係由一種南非特有嘅剌針植物製成嘅Rooibos Tea，華文媒體多數叫佢做「南非國寶茶」（又稱灌木茶、紅灌木茶、南非紅茶）。因為佢唔係茶樹，所以「茶葉」不含咖啡因，更有寧神，治療失眠嘅功效，2015年更被《時代雜誌》評為全球50大最健康的食品之一，全因佢含有豐富嘅礦物質同抗氧化物。

除咗治失眠，外國亦有研究聲稱，「南非國寶茶」有助提升運動表現，例如佢入面嘅鎂（Magnesium）同鋅（Zinc），就可以促進身體分泌睪丸素（testosterone），從而提升體能同耐力，幫助肌肉迅速復原。當然佢幫到幾多手，相信係因人而異，不過亦有外國網站建議當佢運動飲品咁飲，因為佢有助補充電解質等等好處，而南非亦有運動員真係咁做。

一句到尾，呢隻「南非國寶茶」真係咁神奇？有興趣嘅不妨試下（免費試飲）。

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