在我孩時記憶中，老媽總是看著自己圓滾滾的肚子，傷心地對我嘮唸說：「你看你看，在生完你之後，我就瘦不回來了！」轉眼間三十而立，我也有了圓滾滾的煩惱。和一般人相比，我就是必須多花許多時間維持我的身材，花更多的努力維持那易於崩解的肌肉量，和咬牙地抑制無限噴發的體脂量。
為何會這樣？不是大家都說上天是公平的，那為何我就得花那麼多的時間和力氣去維持身材？而不是「躺著就能瘦」？也許，上天確實是公平的，只是「遺傳」，讓我和別人變得不公平。
以下的動物實驗，也許會讓我們了解這些差異點的存在。在世代的動物實驗中，實驗者先讓大鼠們進行一場運動比賽，以篩選出運動能力強和運動能力弱的二種鼠族。之後再讓再這二種鼠族，在沒有額外的運動刺激下，繁衍了六代。之後，再讓這二群鼠族後代再比賽一次。
從實驗結果中發現一件有趣的事，就是在運動能力弱的鼠輩後代，運動能力不但沒有維持，慘的是，還退步許多；反觀運動能力強的鼠輩後代，運動能力則大為提升，甚至比運動能力弱表現的成績，進步了近2倍（1.7倍）。
還有一個更精確的實驗研究，實驗者先選擇好一大群鼠輩，再分類成運動反應較佳及運動反較為不良的二組，讓他們繁衍15代之後，給予高脂飲食。結果發現，雖然鼠群間對於運動時骨骼肌的氧化能力相似，不過（又是重點的BUT！），運動反應較差的鼠輩，在高脂飲食下，更容易有發胖、胰島素阻抗及代謝紊亂等狀況發生；而運動反應較佳的鼠族，身體對於高脂飲食的侵害，反而有保護的作用。實驗者想探討為何有這樣差異，從血液數值裡發現，這些運動反應較差的鼠輩，吃入高脂飲食後，體內的發炎物質—TNF-α—較多（高出85%），並且抗發炎物質—TGF-β1—較少（降低50%）。也意思是說，運動反應較差的老鼠們，因遺傳所致，使得一些因發炎所導致的代謝疾病，如肥胖及代謝紊亂的狀況更容易發生！
----- 廣告 Ad -----
上述的實驗敍述似乎讓人有點垂頭喪氣。難不成堅持著「人定勝天」的我們，就得無奈的臣服在這種階級式的「基因」理論嗎？先別急著難過，這項研究是指「在沒有介入力下」，何謂「介入力」，就是人類能夠自覺健康狀態下的—「運動介入力」。
在筆者另一篇文章「只要健身就會身材好？別開心，你應該先跟爸媽說謝謝」中，強調「修飾基因，從自己開始！」。我們並非毫無改變未來的能力，只是要多花一點時間修飾自己的基因，除了讓自己的健康更上層樓外，也能替下一代造福，多一點健康的福利，讓他們免於付出如此艱苦的體態代價。
所以，想生出更健康的下一代，除了每天聽胎教音樂、看娃娃圖片外，在預計懷孕前（無論男生或女生），先努力運動吧！為了自己，更是為了下一代！
更多：
Fitz.hk Facebook專頁
男人呀! 想要重振雄風嗎? 吃對了，夜夜勇猛沒煩惱
[萬油皆下土 唯有椰子高?] 椰子油的事實與迷思
想讓運動後疲勞提早恢復? 來杯西瓜汁吧!
夏天多曬易長斑 原來是吃了這個
蘇妍臣@Fitz.hk
