「胸部UP~UP」，這應該是很多女生心中永遠的痛。尤其是在媒體的推波助瀾之下，女生好像有胸比有腦還偉大，有事業線比有成功線更重要！有趣的是，講求「一分證據說一分話」的醫學界，還真的有人研究起「實證豐胸」。討論究竟有那些成份，經過人體實驗的檢測，真能讓女生「胸部UP~UP」哦！
在討論各種配方之前，要先思考的是，「是什麼成份會讓胸部變大？」，不是藥材本身，而是真實的會影響人體組成改變的功效。以豐胸效果舉例，其實是食材中含有的「雌激素」，讓體內的女性荷爾蒙增加，進而可能讓脂肪堆積部位改變，而有胸部變大的效果。
那麼，究竟有那些食材成份，可能有豐胸的效果呢？就讓我們繼續看下去。
啤酒花Hops (Humulus lupulus)：
有個小型的實驗，讓女性每日食用300毫克的啤酒花萃取物，結果並沒有豐胸的效果；不過有一個小型也不嚴謹的試驗，指出女性更年期時，若有熱潮紅的症狀，吃點啤酒花，可能有些微緩解熱潮紅的效果。
黑升麻Black Cohosh (Cimicifuga racemosa)：
黑升麻，目前沒有人體實驗相關研究。更慘的是，動物實驗的結果也是差強人意，因為吃了黑升麻的老鼠身上，雌激素的濃度依然沒有改變。
當歸Dong Quai (Angelica sinensis)：
東方常見的中草藥，可能對於女性有一些保健效果。之前曾有人，嘗試進行嚴謹的人體實驗，可惜無論是潮紅、女性生殖系統（包括陰道粘膜、子宮內膜等），都沒有太大的改善效果。
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有趣的是，在新加坡曾有研究指出，當歸可能造成男人胸部變大，也就是所謂的男性女乳症。不過，當歸本身在實驗前，並沒有進行檢測，所以究竟是當歸有豐胸的效果，還是產品摻偽，也就沒有定論了！因為當歸相關的研究，也不只僅有新加坡的這份報告，但是有男性女乳症的情狀，卻只在新加坡研究發生。
此外，當歸有抗凝血的副作用，若同時有吃魚油、銀杏、高劑量的維生素E以及抗凝血劑等，都要和醫師和營養師討論，避免造成身體負擔。
茴香Fennel (Foeniculum vulgare)：
文獻指出，尚未有人體實驗對豐胸的療效。不過動物實驗中發現，可增加乳腺、輸卵管、子宮內膜、子宮肌層、子宮頸和陰道的重量。雖然茴香未對豐胸所有著墨。不過，對於成年女性的原發性痛經，以及老人的慢性便秘，都有不錯的效果哦！
卡瓦胡椒Kava (Piper methysticum)：
卡瓦胡椒，因為具有鎮靜麻醉的效果，有時就會加在調酒中，讓人有酩酊（喝醉酒）的感覺；同時也會增加人體中的「催產素」，一種可以讓胸部變大的賀爾蒙。在人體實驗中發現，食用卡瓦胡椒二個月後，具有些微豐胸的效果。
不過，卡瓦胡椒具有肝毒性，想用來豐胸之前，還是先確定肝臟夠不夠力才行。
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鋸棕櫚Saw Palmetto (Serenoa repens)：
鋸棕櫚萃取物，其實主要是使用在男性的良性攝護腺肥大。不過是否有具有豐胸效果，並未提及。
聖潔莓Chaste-Tree Berry (Vitex agnus-castus)：
具有調整體內賀爾蒙的效果，因此在人體實驗中，食用聖潔莓3個月，可改善女性更年期的不適，如熱潮紅、睡不好的問題，都有幫助。
此外，聖潔莓有防蚊、除蠅、去蚤的效果；可惜的是，沒有豐胸的療效。
胡蘆巴Fenugreek (Trigonella foenum-graecum)和准山藥Wild Yam (Dioscorea villosa)：
無論是胡蘆巴或是准山藥，對於人體影響的機制都相同，因此擺在一起討論。二者都有對於女性生產後，增加乳汁分泌（促發奶）的效果。所以研究者就思考，「如果真能助發奶，那能順便豐胸嗎？」
不過答案令人捥惜，即使在動物實驗中，老鼠無論食用胡蘆巴和准山藥，都沒有增加乳房重量。
此外，胡蘆巴有一些副作用，包括腹脹、腹瀉等效果，所以生完小孩的媽媽，母乳太少又有便秘的情形，胡蘆巴是個不錯的選擇。
最後文獻有指出幾個重點，和想豐胸的女性，或是想讓伴侶豐胸的人，一些中肯的建議：
- 目前沒有臨床研究證實，中草藥「確實」有豐胸的效果。
- 即使是含有雌激素的中草藥，濃度也不足以讓胸部變大。
- 卡瓦胡椒中含有催產素，但是其中的催產素，是否又真能豐胸，還需要更多的研究證明。
- 目前已知所有的「豐胸」產品，長期的藥理及安全性都不明—「不建議」食用。
- 筆者建議，消費者應該購買豐胸產品前，請廠商提供實驗證明，因為多數的豐胸產品，可能連動物實驗都沒有；此外，也不應只聽信「使用者見證」或「專家建議」，當你不幸因產品副作用，導致身體出毛病，他們都不需要為您的健康負責。
文獻來源：
- Ghodsi, Zahra, and Maryam Asltoghiri. “The effect of fennel on pain quality, symptoms, and menstrual duration in primary dysmenorrhea.” Journal of pediatric and adolescent gynecology 27.5 (2014): 283-286.
- Rotem, Carmela, and Boris Kaplan. “Phyto-Female Complex for the relief of hot flushes, night sweats and quality of sleep: randomized, controlled, double-blind pilot study.” Gynecological endocrinology 23.2 (2007): 117-122.
- Bub, Sam, et al. “Efficacy of an herbal dietary supplement (Smooth Move) in the management of constipation in nursing home residents: A randomized, double-blind, placebo-controlled study.” Journal of the American Medical Directors Association 7.9 (2006): 556-561.
- Mehlhorn, Heinz, Günter Schmahl, and Jürgen Schmidt. “Extract of the seeds of the plant Vitex agnus castus proven to be highly efficacious as a repellent against ticks, fleas, mosquitoes and biting flies.” Parasitology research 95.5 (2005): 363-365.
- Fugh-Berman, Adriane. ““Bust enhancing” herbal products.” Obstetrics & Gynecology 101.6 (2003): 1345-1349.
- Amsterdam, Jay D., et al. “Breast enlargement during chronic antidepressant therapy.” Journal of affective disorders 46.2 (1997): 151-156.
原文載於蘇妍臣＠健康123，生活好簡單
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