2020失去咗好多嘢,但多咗啲咩? 多咗個疫症,唔止……仲有一個跑步嘅心,好想跑起個人,係咪先?

獅子山精神隊繼續陪你「新手上路」,誓要人人有馬練,將寸步難行變成邁步向前。

如果你從未試過在2.5小時內完成半馬21KM距離,歡迎你參加 Shall We Jog (約7分鐘1KM,共147分鐘,所以高手免問)

第一階段

精神隊會派出三陪專員,以三個月時限,每個月至少陪跑一次

第一次: 陪take time

無論行好跑好,連續不停步前進2.5小時(睇睇完成幾多公里以擬定練習計劃,如訂立10KM/15KM 練習次數)

第二次: 陪review

再跑2.5小時,經過一個月練習,檢討得失,為第三次測試做準備。(已完成到就定一個快15-30秒嘅PACE,如6:30,約2小時15分)

第三次: 陪衝刺

最後測試,選定以下一條路線 (看備注),奔跑不放棄,驗收練習成果。挑戰成功者會得註明日子的獎牌以作記念,並自動成為獅子山精神隊會員,獎牌會以拼圖設計與陪跑員配成一對。

預告:第二階段,成功挑戰者可加入做陪跑員,詳情將來公佈。

建議路線

  1. 港島: 西環至小西灣(來回)
  2. 九龍: 尖沙咀至觀塘(來回)
  3. 新界: 大埔至沙田(來回) 青公(來回)
  4. 你屋企樓下自定路線

第一期試驗計劃:誠邀18-40歲,未試過7分pace完成半馬的朋友,尤其歡迎受情緒及精神困擾的年輕人,搵人陪跑步。

  • 名額: 10人
  • 費用: $100 連完成獎牌 (原價$150) 及由 Infinite Good 贊助 Living Water 水樽一個

參加方法

  1. 電郵畀我: [email protected]
  2. 收到後會回一份google form ,問題包括
    • 幾時開始有跑步習慣
    • 最長完成距離
    • 想完成半馬原因
    • 填寫個資料
      • 年齡
      • 100字內個人簡介

注意事項

  • 一至日 早午晚 選三個必定能出席時段,如三個時段最終都因個人理由未能配對或無法出席,將視作放棄參加,不設退款
  • 如三個月未能完成,可選擇重新參加第二期「陪半馬」計劃。
  • 留意此計劃目標為提升練習動力及經驗交流,所提供的建議及計劃非專業意見,如有需要可轉介向專業持牌教練
  • 訓練成果的相片及片段會用作精神隊社交平台的內容,敬請留意

有問題請隨時搵我,(可電郵畀我 [email protected] ),最好留電話。