Fitz > 活動及比賽 Events and Races > HNR 10公里入門跑步訓練班 | 2022年6月五區開班

HNR 10公里跑步入門訓練班,適合「跑步新手」同「久疏戰陣人士」參加,以教練指導加上系統訓練,令你在無壓力下,由零開始享受跑步樂趣。課程遍布港九新界,梗有一班喺你左近,有經驗人士同樣歡迎。

HNR 10公里跑步入門訓練班

6月開班 日子 地區 時間 報名
6/6 逢星期一 沙田 7:30-9pm HNR網站
7/6 逢星期二 跑馬地 7:30-9pm HNR網站
7/6 逢星期二 葵涌 7:30-9pm HNR網站
8/6 逢星期三 九龍仔 7:30-9pm HNR網站
11/6 逢星期六 小西灣 9-10:30am HNR網站

對象

  1. 未曾參加過10公里比賽的跑步愛好者,或;
  2. 10公里時間介乎60-90分鐘,或;
  3. 剛剛開始跑步,對長跑有興趣。

訓練目標

  1. 於2個月能夠由0公里至完成10公里
  2. 10公里時間推進至60分鐘內
  3. 由10公里至挑戰半馬拉松
  4. 以一個輕鬆的速度追到巴士 : )

訓練內容

  1. 技術調整 (跑姿,pacing)
  2. 跑步知識
  3. 不同訓練模式 (間歇性訓練,變速跑,均速跑,斜路,街跑等)
  4. 體能訓練

Team HNR

Team HNR為一支跑步及活動策劃團隊,每月定期舉行跑步班、街跑、體能訓練等活動,歡迎參加及成為會員。

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