[HNR跑步團] 1.17 九龍灣 Recovery Run

大戰前夕，要 keep 住最佳狀態，我哋同你一齊打打氣! 比賽前，先做Recovery，唔使比賽嘅，會分組繼續衝!

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[HNR跑步團] 1.17 九龍灣 Recovery Run

日期：1月17日 (星期三)
集合時間：晚上7時15分，7時30分熱身 (逾時不候)
集合地點：九龍灣運動場
訓練內容：100快 100慢 (4km)
儲物：租用客貨VAN
補給：請自備水樽 (不設細樽裝飲料)
費用: 40元正 (即場交費，1月份會員不需另行報名)
預計結束時間：晚上9時30分
報名連結：https://goo.gl/qrCfPT

報名須知及注意事項

1. 報名以大會回覆電郵作實
2. 活動費40元，用於攤分各項必要開支，如食水、食物等 (HNR會員免費)
3. 活動費於出席活動即場收取 (只收現金)
4. 報名一經確定，即同意繳交40元之費用。若缺席活動，仍有責任繳付費用
5. 儲物空間有限，請切勿擕帶大型物品或貴重物品。
6. 活動於起點、終點設有食水供應，請參加者自擕水樽或水杯
7. 主辦單位並不負責參加者個人安全，建議參加者購買個人意外保險，以加保障。如身體不適，請勿起跑及即時停止所有運動。
8. 如舉行前2小時天氣惡劣 (黃雨、紅雨、黑雨、3號風球或以上)，活動將會取消，請留意 Fitz 及 HNR 跑步團隊 Facebook 專頁 相關公布。

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[HNR跑步團] 1.10 觀塘海濱 Time trial phase 3

HNR跑步團

2017年1月19日，係HNR舉行第一次夜跑。我哋嘅理念係本著開心跑步為首要目的，歡迎新手老手任何程度朋友參加，當你一星期五日返工已經好大壓力嘅時候，我哋嘅跑步訓練希望帶比大家嘅唔係壓力，而希望你係會更期待下一個星期再次嚟一齊跑步，帶比大家一個放鬆嘅晚上。

長駐教練：徐匯宗 宗Sir

跑齡10年，長跑教練，同時任教「ROC街跑少年」及「Asics Running Club」，THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士，全馬最佳成績為3小時09分。

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