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無論抽唔抽中渣馬,都要比個目標自己。HNR 啟動歷來最大型、最有系統、最嚴謹嘅訓練計劃,目標係要喺12個星期裏面,提升每一位參加者的戰鬥力!
- 行動代號:12+SCM
- 簡介:在12個星期的星期三例課,定出不同訓練主題,以及介紹各項比賽技巧
- 參加方法:每星期三出席 HNR 例跑活動
12+SCM,喺10月25日就會正式啟動,喺之前4個禮拜,我哋先同大家做定準備熱好身,今個星期三,先嚟個 Time Trial 計時,等你知道自己 level 去到邊!
![](https://i0.wp.com/fitz.hk/wp-content/uploads/2017/09/HNR跑步團-9.27-觀塘海濱公園-備戰渣馬-啟動12SCM-2-e1506142777436.jpg?resize=760%2C570&ssl=1)
集合地點:特色塔樓地標
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- 日期:9月27日 (星期三)
- 集合時間:晚上7時15分,7時30分熱身 (逾時不候)
- 集合地點:觀塘海濱公園「特色塔樓地標」(近觀塘碼頭)
- 路線:公園內圈速計算
- 測試距離:4km (10K跑手),6km (半馬及全馬跑手)
- 交通:港鐵觀塘站
- 儲物:客貨Van
- 補給:請自備水樽 (不設細樽裝飲料)
- 費用:30元正 (即場交費,用於購買食水、補給等)
- 預計結束時間:晚上9時30分
- 解散及沖涼地點:觀塘遊樂場
- 報名連結:https://goo.gl/PSjHsQ
報名須知及注意事項
- 報名以大會回覆電郵作實
- 活動費30元,用於攤分各項必要開支,如食水、食物等
- 活動費於出席活動即場收取 (只收現金)
- 報名一經確定,即同意繳交30元之費用。若缺席活動,仍有責任繳付費用
- 儲物空間有限,請切勿擕帶大型物品或貴重物品。
- 活動於起點、終點設有食水供應,請參加者自擕水樽或水杯
- 主辦單位並不負責參加者個人安全,建議參加者購買個人意外保險,以加保障。如身體不適,請勿起跑及即時停止所有運動。
- 如舉行前2小時天氣惡劣 (黃雨、紅雨、黑雨、3號風球或以上),活動將會取消,請留意 Fitz 及 HNR 跑步團隊 Facebook 專頁 相關公布。
HNR跑步團團長:徐匯宗
跑齡10年,長跑教練,同時任教「ROC街跑少年」及「Asics Running Club」,THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士,全馬最佳成績為3小時09分。
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