長跑是一場孤獨的修煉，但對尹焯熙和尹詩慧這對兄妹來說，這條路上他們並不獨行。
距離渣打香港馬拉松2026不足一個月，今年對尹氏兄妹意義格外不同 — 哥哥尹焯熙將繼續在全馬賽道衝擊本地華人前列；妹妹尹詩慧 (Ceci) 則在哥哥成為教練後，首次出戰渣馬半馬拉松。這不僅是兩位 adidas 運動員的競技場，更是這對「教練與學員」兄妹檔，在經歷高低起跌後，一張重要的成績單。
尹焯熙：長跑是「不服輸」的哲學
尹焯熙的名字，相信有留意香港長跑界嘅朋友，一點都不會陌生。由 FORZA Running Club 創辦人到全馬 2:27:26 的精英跑手，他的故事始於一個少年的倔強。
「其實初初跑步，純粹係因為唔忿氣。」回憶起中學陸運會，尹焯熙被一位插班生擊敗:「嗰年係中學最後一年，嗰種輸咗嘅感覺一直喺度。我同自己講，我要練到跑得快過佢。」這份單純的好勝心，將他推向了田徑場，由800米開始練習，輾轉參加了10公里路跑，後來更在2012渣馬半馬，奪得本地青年組冠軍，自此生活與跑步不能分割。
征戰多年，尹焯熙坦言跑步生涯最痛的不是肌肉痠痛，而是「不能跑」的折磨。他曾因腳骨斷裂被迫停跑三個月，第一次感受到身體極限與無奈；而幾年前的疫情，比賽全面停擺，更是一次心靈的試煉:「那段時間好迷失，練嚟為乜? 目標喺邊? 但我知道，一旦停落嚟，以前建立嘅嘢就會無晒。」
疫情後，尹焯熙在半馬及全馬賽事分別多次跑入1小時10分與2小時30分內，但放眼今年渣馬，他更著眼於名次之上:「我想衝擊本地頭三名，甚至挑戰華人第一。」比起冷冰冰的數字，他更渴望證明自己：「既然站在起跑線，就要向最高的位置進發。」
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尹詩慧：由「肥妹」到港隊長跑代表
相比哥哥由中學起步，Ceci 的故事更具戲劇性。七年前24歲的她，被哥哥尹焯熙直指「太肥」，半推半就下穿起了跑鞋。
「最初真係純粹為減肥，後來試下參加天水圍10公里，喺無經過訓練下，48分鐘完成。」這個成績讓尹焯熙看到了妹妹的潛質。由那時起，Ceci 開始更投入啲跑步 — 參加跑會，認識新朋友，與哥哥的話題比之前更多了，成績也慢慢進步。
不過，長跑這條路絕非坦途，連續兩屆在渣馬女子10公里跑入三甲後，2025年因為私人問題及表現失準，僅得第五，心情跌至谷底:「覺得自己付出咗咁多，點解回報係咁？嗰刻真係想放棄。」
其實2024年7月，Ceci 作出了一個大膽決定 — 正式由哥哥尹焯熙擔任自己教練:「我想搵一個對跑步有深認識，而且無論發生咩事，都唔會離棄我嘅人。」轉變初期，尹焯熙已向妹妹表明，轉換教練需要適應期，成績不會一下子突飛猛進。事實上，尹詩慧曾於2024年10月代表香港出戰東亞半馬錦標賽，在身體抱恙下成績未如理想，直到2025年10月再戰同一賽事，方能刷新PB (1:19:32，比前個人紀錄快1分02秒)。
有一種默契叫「阿哥叫你食飯」
作為教練，尹焯熙沒有對妹妹絲毫鬆懈，而是理智地分析數據，甚至近乎冷酷地指出問題。
最深刻的一次「衝突」，發生在去年到日本參加的5000米場地賽。Ceci 賽前因為未能進食，導致表現失準，同行的尹焯熙賽後在車上大發雷霆:「你唔食飯點有力跑？如果你想快，幾難食都要吞落去!
「佢真係好惡，但我知佢係啱嘅。」Ceci 說，比賽後對自己非常失望，所以問哥哥能否有多一個機會。結果，尹焯熙立即為她報名兩星期後同一賽事，要 Ceci 吃飯之餘，獨自一人前往日本，再之踏上起跑線。結果，Ceci 今次大幅將PB推前52秒至17分28秒。尹焯熙補充：「外面教練未必敢逼你，但我係佢阿哥，我知道佢身體需要乜，就算做醜人我都要講。」
這種「Hard Love」，正是這對兄妹獨有的默契。今年 Ceci 將首戰渣馬半馬: 「阿哥無俾好大壓力我，佢知我只要練得足，成績自然有。」她希望能藉此機會，探索自己在長距離項目的可能性。
Adizero Adios Pro Evo 2 的極致體驗
作為精英跑手，二人對腳下戰鞋有極致要求。渣馬2026，他們將穿上 Adizero Adios Pro Evo 2 出戰。
尹詩慧:「第一次著上腳，感覺係『Unreal』，輕到好似無著鞋咁，但回彈力又驚人地好。」對於體重較輕的 Ceci 來說，Evo 2 的極致輕量化大幅減低了雙腿負擔，讓她在長距離後段仍能保持跑姿。
尹焯熙亦對 Evo 2 讚不絕口: 「相比第一代，Evo 2 的外型更具侵略性。雖然底厚了，但重量依然控制得極好。」他亦從專業角度分析:「它的腳感比較硬朗，路面回饋非常直接。這是一對純粹為速度而生的競速鞋，它不會縱容你的懶惰，但會將你的每一分力量百份百轉化為推進力。」
對於追求成績的嚴肅跑手，尹焯熙形容這是一項值得的投資：「雖然它未必是最耐用的跑鞋，但在比賽日，它能給你那關鍵的幾秒優勢，這就是它的價值。」
給跑手的寄語：相信累積的力量
訪問最後，兩位過來人為所有跑手送上心靈雞湯:
尹焯熙：「跑步最難嘅唔係比賽，係日復一日嘅堅持。當你覺得想放棄、覺得自己無天份嘅時候，試下再堅持多一次。成績係呃唔到人，你付出幾多專注，終點線就會俾返幾多回報你，唔好覺得無機會就唔試!」
尹詩慧：「Never too late。我24歲先開始跑步，由減肥跑到入選港隊，我都做得到，你都一定得! 無論你要跑嘅係10K、半馬定全馬，相信你嘅教練，相信你自己嘅練習。只要肯開始，幾時都可以有進步!」
渣馬2026，YOU GOT THIS!
