香港最大型馬拉松賽事舉行在即，相信不少人已密鑼緊鼓加緊訓練。當中由 香港伸展痛症治療中心 Country Health Therapy Centre 特別招募的 Kevin 和 Carrie，賽前除了集中在體能及技術訓練外，亦參加了 香港伸展痛症治療中心 提供的「一對一伸展療程服務」，備戰之餘亦消除因訓練而引發的傷患疲勞。
跑手 Kevin
持續的高強度訓練，令 Kevin 不幸於賽前一個月出現膝蓋外側痛，逼不得已要減少訓練量。在比賽前兩星期，方再開始投入正常訓練，視乎最後兩課速度課的情況，希望最終仍可達到 2:59 目標時間。
Kevin 參與10多次療程後，發現對放鬆肌肉有明顯幫助:
「我因為有傷在身，試不到這個療程對跑步時間有沒有幫助。不過療程確實可以幫到我放鬆肌肉。我因為訓練量大，左腳很多時太緊，跑步及步行會有痛楚。經過伸展治療師為我伸展後，腳部問題減輕不少。無可否認，有些位置不能靠自己拉筋，一定要找伸展治療師。」
伸展治療師阿星表示，Kevin 的傷患問題其實是眾多跑手都會遇到:
「跑步有抬腿動作，不過如髖關節鍛鍊不好，往往會令大腿以至小腿勞損，有時甚至患上 ITBS (髂脛束症候群)，膝部以至腳踭都會疼痛。我們會進行一系列伸展療程，幫助他們放鬆髖關節，以治本方法解決因跑步而產生的腳部問題。」
跑手 Carrie
Carrie 表示這場是疫後第一場實體賽，也是她準備最充份的一場比賽，希望在這次馬拉松可跑出3:45，刷新個人PB。經過大約十次療程後，Carrie 表示:
「我覺得更能了解自己的體能情況，好像知道哪一個部位需要加以放鬆。而且因為備戰，跑量增加了，通過這個伸展療程，可加快身體恢復。現在就算跑完一次長課，隔一天已經可以投入訓練。」
Carrie 平時都會做瑜伽，覺得配合伸展治療，可令整個跑步訓練變得成完整，為自己締造好成績。
經過大約十次治療後，治療師阿星發現 Carrie 有腳部問題:
「她的右腳有少許內八字，在跑步時膝頭會向內，久而久之會引發多種問題，包括膝部痛楚。透過被動伸展，能為她加強相關部位的肌肉鍛鍊，紓緩問題。當然最根本的改善方法就是要改良跑姿。」
有關香港伸展痛症治療中心
香港伸展痛症治療中心負責人 Kollin
「被動伸展」在世界各國已甚為流行，日本更於鬧市設有這一類治療中心，以方便都市人隨時可治療痛症。「香港伸展痛症治療中心」於香港成立，負責人 Kollin 表示，不少香港人都受到痛症困擾，例如五十肩、坐骨神經痛、網球肘等，這些痛症往往源於筋腱問題。Kollin 強調，最治標治本的方法就是透過伸展治療，令這些筋腱放鬆，令患者重投正常生活。
伸展治療師阿星
另外，有運動習慣的朋友很多時因為姿勢不當、訓練過度等原因，造成身體不同程度的傷害:「我們希望透過治療這些痛楚，令大家可以重新做運動，鍛鍊健康體魄。」
一般人患上痛症，往往不知如何是好，有的擔心費用高昂，有的擔心會被拖症。Kollin 強調，伸展治療可達「治標」與「治本」功效，針對肌肉問題為患者治療，以改善筋腱，全面消除痛楚。
地址: 元朗大馬路聯昇樓4樓4F&G室 (康樂路輕鐵站旁 / 大馬路中銀樓上)
Instagram: @chtc_health_therapy
網站: https://chtc-hk.com
在 Instagram 查看這則貼文
