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            58歲鐵人校董Ben sir | 我用226話畀學生聽,咩叫「堅持」

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            • 58歲鐵人校董Ben sir | 我用226話畀學生聽,咩叫「堅持」
            Fitz 編輯部 2025-07-08

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            深井靈光小學校董 Ben sir,一人身兼多重身份:他是國內工廠的老闆、靈光小學的校董,還是小學田徑隊的義務教練。更令人驚訝的是,這位日程排得滿滿的「廠佬」,竟是一位持之以恆的三項鐵人運動員。

            足本聲音版 The Fitz Podcast

            時間管理大師

            深井靈光小學

            對很多人來說,要在工作、家庭和個人興趣之間取得平衡已非易事,但 Ben sir 的日程表,卻將「時間管理」發揮到極致。

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            「我星期二上大陸,星期五下午才回來。」作為工廠老闆,這是他固定的工作模式。然而,身在國內,他的訓練從未間斷。「收了工,我就在廠房騰出的『私人健身房』裏練習。」一星期留在大陸的兩晚,便成了他的力量訓練時間。

            回到香港,他的時間表同樣緊湊。星期一、五游泳;星期日上午是長課訓練;星期六上午及星期一、五的下午,則是他作為田徑隊教練的指導時間。他笑言:「過去幾年都是這個模式,十年都有。」能在如此繁忙的日程中,十年如一日地堅持每週至少四天的訓練,這份紀律與毅力,已非常人所能及。

            另類校董及教練:「堅持」比「獎盃」更重要

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            靈光小學是一所歷史悠久,但規模不大的村校,全校僅有約130多名學生,其田徑隊卻佔了40多人,比例相當高。Ben sir 正是這支田徑隊的靈魂人物,他不僅義務負責整個團隊的運作,更親自執教,甚至在週末親自帶隊到城門谷運動場,讓學生們能接觸到正規的訓練場地。

            Ben sir 親自帶領學生於區內練跑

            到城門谷運動場訓練

            「我希望透過運動去建立學生的品格。」這是 Ben sir 的教學宗旨。他最看重的,並非學生的比賽成績,而是他們能否學會「堅持」與「紀律」。

            他分享了一個讓他印象深刻的例子:一位有學習障礙、身型瘦弱的女同學,最初對跑步毫無興趣,但在他和家長的鼓勵下,嘗試練習跳高。過程中,她曾因受傷而痛哭,但從未放棄,甚至在假期獨自從東涌遠赴深井,只為兩小時的訓練。「她現在跳得很好,去年更打破了荃灣區的學界紀錄。」

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            學校天台就是練習跳高的地方

            另一個例子,是一位小學時期從未獲獎的男同學,一直堅持訓練,升上中學後,轉戰越野跑,成績突飛猛進,更成為了黃浩聰的入室弟子:「如果你開頭一兩年沒有成績就不玩,就沒有後面的故事了。」

            靈光小學田徑隊獲得不少獎項

            Ben sir 坦言,他最希望矯正現今「什麼都要獎」、「什麼都要即時回報」的觀念。他亦觀察到現今香港小朋友普遍要學習多項才藝,他對此並不太認同。他認為,小朋友應該專注於一、兩樣自己真正有興趣的活動,並持之以恆地做好。「玩得好的小孩子,最多學兩樣而已。」,例如「一文一武」,已經非常足夠。面對家長擔心子女「周身刀、冇張利」,錯失發展機會,Ben sir 認為,關鍵在於培養小朋友的堅持與紀律,而非讓他們在無數興趣班之間奔波,最終一事無成。

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            鐵人是怎樣煉成的

            令人意外的是,這位三鐵狂人,在30歲前竟沒有系統性運動的習慣。他的人生轉捩點,源於一次家庭危機。「當時我太太腦裏面有些問題,做了大手術,要兩年時間康復。」同一時間,他的生意亦遇上困難。面對雙重壓力,他意識到:「糟了,我不能倒下。」

            為了讓自己有更強健的體魄去應對挑戰,他選擇了最簡單直接的運動 — 跑步。「我見到朋友穿著鞋子就跑得,我覺得這是最好的方法。」跑了一段時間後,他發現自己精神狀態大有改善,於是便由10K、半馬,再到挑戰全馬。

            跑了三年全馬後,他覺得有點沉悶,於是便將目光投向了三項鐵人。在網上,他認識了 Dashing Iron 的 Ginny。由於工作及家庭關係,Ben sir 坦言難以參與常規訓練,很多時候都是自學自練。「我一年只會見到佢哋一次,通常都係出國比賽嘅時候。」儘管如此,Ginny 仍無私地為他提供專業意見,讓他能更有系統地進行自我訓練,這份遙距的指導,對他而言尤其珍貴。

            Ironman is life

            到台灣參加鐵人比賽

            「Ironman is life  (鐵人是一種生活方式)」,Ben sir 深受這句話啟發。他認為,不應是人去融入鐵人三項,而是要將鐵人三項融入生活。

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            為了訓練,他犧牲了大部分的娛樂時間,不看電影、煲劇,卻在訓練中找到了樂趣。「我享受到訓練,當你享受時,你自然就能放下其他東西。」他花了數年時間,由完成70.3 (半鐵) 到最終成功挑戰226 (全鐵) 的極限距離。

            對 Ben sir 而言,完成226的意義,不僅是個人的成就,更是對學生和家長的一種身教。「有時你要推動一件事,自己要先做得到。」他希望透過自己的經歷,告訴大家,很多事情只要堅持,都是有可能的。運動的真諦,不在於追逐獎項,而在於成為一個更好、更堅毅的自己。

            這也是深井靈光堂小學和深井靈光教會支持發展田徑隊的原因,期望學生能夠學習堅毅不放棄的精神,不怕辛苦,茁壯成長。

            The Fitz Podcast

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