跑步痛症裏面,腳板痛與膝部痛的比重,相信不相伯仲。腳板問題可參考《[郁民急症室] 足底筋膜炎 成因與治療》,至於膝部痛楚的成因,涉及不同病症,而在眾多病症當中,以膝蓋骨腱炎在跑友中較為常見。

病症名稱:膝蓋骨腱炎 (Patellar Tendinitis,亦稱 Jumper’s Knee)


主要成因

  • 重複進行跳躍活動,如籃球、跳遠、跑步
  • 跑步姿勢不當,特別在落斜跑時
  • 長年重覆某一動作,出現勞損性傷患
  • 平時不運動,有一天突然作較劇烈的運動

跑者常見情況

病症初期,在跑步途中會出現輕微酸軟或痛楚,停止運動後不適感消失。到後期,停止跑步後仍有痛楚,嚴重者連步行也覺痛。

通常痛楚是膝蓋下方的腱

徵狀

  • 膝蓋骨下方的腱 (tendon) 感到酸軟及痛。
  • 觸摸時可以發現四頭肌肌腱或膝蓋韌帶與骨頭交界的地方會痛,有時會有發熱、腫脹、及軟組織的磨擦聲
  • 膝蓋骨與膝蓋韌帶的下方會腫脹
  • 注意:需鑑定是否十字韌帶斷裂、肌腱斷裂等病症。
治療方法包括伸展運動 (圖片來源 按圖放大)

治療方法

  • 休息是最佳治療方法,少則三五天,多則三星期
  • 使用護膝
  • 伸展運動
  • 服用消炎藥
  • 增強肌肉力量
  • 外科手術
護膝為常用的治療及預防方法

膝蓋骨腱炎患者必須及時治療,若忽視病情繼續運動,嚴重者可引發四頭肌肌腱斷裂或髕韌帶斷裂。

(按:上述資訊只供參考,如遇有任何身體不適,必需諮詢專業醫務人員)

資料來源:苗栗醫院施國正院長蘋果日報

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