都市人經常對著電腦手機,或缺少運動,導致腰酸背痛,其實除了是因為肌肉長期缺乏活動外,大多因為肌筋膜縮短、肌肉代謝不良及缺氧有關。而運動過度,或姿勢不良,亦會令肌肉酸痛。

而伸展運動,有助紓緩肌肉及肌筋膜的問題。

香港健體治療協會FTA 主辦的「伸展運動系列」課程,導師透過不同的伸展工具,如 Foam Roller、瑜伽球及阻力帶等,放鬆緊張的肌筋膜,達致肌肉舒暢的效果。

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伸展運動系列課程內容 

  • 肌筋膜、激痛點的原理
  • 軀幹肌筋膜放鬆練習
  • 上肢肌筋膜放鬆練習
  • 下肢肌筋膜放鬆練習
  • 適合任何年齡人士參加

課程安排

導師簡介

Desmond Sir 盧少強教練

  • 伸展治療師 (IPTFA)
  • 長跑運動教練 (AASFP)
  • 體適能測試領袖 (HKPFA)
  • 運動科學及體適能 (HKPFA) 專業認證
  • 肌筋膜放鬆運動 (HKSEA) 專業認證
  • Solar Running 跑會總教練
  • 超過十年企業/個人運動培訓經驗

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主辦及查詢:香港健體治療協會 FTA

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