[香港健體治療協會FTA] 伸展運動系列課程

都市人經常對著電腦手機，或缺少運動，導致腰酸背痛，其實除了是因為肌肉長期缺乏活動外，大多因為肌筋膜縮短、肌肉代謝不良及缺氧有關。而運動過度，或姿勢不良，亦會令肌肉酸痛。

而伸展運動，有助紓緩肌肉及肌筋膜的問題。

由 香港健體治療協會FTA 主辦的「伸展運動系列」課程，導師透過不同的伸展工具，如 Foam Roller、瑜伽球及阻力帶等，放鬆緊張的肌筋膜，達致肌肉舒暢的效果。

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伸展運動系列課程內容 

• 肌筋膜、激痛點的原理
• 軀幹肌筋膜放鬆練習
• 上肢肌筋膜放鬆練習
• 下肢肌筋膜放鬆練習
• 適合任何年齡人士參加

課程安排

• 日期：9月18日、25日、10月9日、16日、23日、30日 (逢星期一，共6節)
• 時間：晚上 7:30 – 8:45
• 地點：觀塘興業街4號 The Wave 8樓
• 費用：$680 (會員) $800 (非會員)
• 查詢：whatsapp 56088618 (*請註明＂伸展運動系列02)
• 網上報名：https://goo.gl/83Cfzj
• 登記後將有專人聯絡

導師簡介

Desmond Sir 盧少強教練

• 伸展治療師 (IPTFA)
• 長跑運動教練 (AASFP)
• 體適能測試領袖 (HKPFA)
• 運動科學及體適能 (HKPFA) 專業認證
• 肌筋膜放鬆運動 (HKSEA) 專業認證
• Solar Running 跑會總教練
• 超過十年企業／個人運動培訓經驗

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主辦及查詢：香港健體治療協會 FTA

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