如何戶外運動跟烈陽遊戲而美白卻又不失霸氣? (上)

有跑步的女生問到底那一種防曬值得推介，
因為每次跑步都必定會塗防曬，
可是每次跑步後皮膚都彷彿黑了半度，
覺得很沮喪到底可以怎辦。

其實本人絕對不是天生麗質，
亦絕對不是那種任曬不黑的歐美佳麗，
但作為一個曾經與烈陽為伴卻又能保持得一身「白皮膚」的女子，
小妹都算稱得上是半位防曬達人吧…
對於防曬與美白也有少許心得可以分享一下。(偷笑)

雖然小妹完全不懂游泳，但身為孖魚座的女生，
對海洋情有獨鐘，每年夏季都需要出海吸收靈氣。
某年夏季，更曾創出連續三個多月每星期最少出海一次的紀錄…
水上運動與陽光彷彿是套餐來的，
出海活動就代表著要跟烈陽玩遊戲，
(除非閣下是去夜釣墨魚)
意味著要與黑皮膚做朋友無異。

不過，雖然小妹連續三個多月每星期都出海最少一次，
但暑假過後卻只黑了半度，連同事們都跟我說：

喂阿小姐我見妳 facebook 幾乎每日都同海水陽玩遊戲，
但點解成個夏天過左都完全唔覺得妳有黑過！？

其實我並非「冇黑過」，只是黑的程度太少，
要是我不脫衣服你根本看不出膚色上的分別而已。水上活動，尤其是於烈陽下進行，
防曬霜真的是非常非常非常重要的！
(要說三次因為真的非常重要) XD
正所謂工欲善其事，必先利其器，
所以好的防曬霜以保護自己不變「黑妹」起了很大的作用。

由於小妹發現有不少女生對防曬都有某種錯誤觀念，
因而間接地令自己與紫外線「更歡欣地做朋友」，後果堪虞…
所以在介紹小妹個人最喜愛的皇牌防曬產品之前，
想先解釋一下防曬產品的防曬概念。

首先，陽光所產生的紫外線有兩種，
一種是 UVA 另一種則是 UVB。
UVA 當中的 A 字有 aging 的意思，
就是 UVA 令皮膚中的膠原蛋白失去彈性，
因而令皮膚加速衰老。

至於 UVB 當中的 B 有 burning 的意思，
就是太陽曬久了會令皮膚發紅和灼傷，
但由於皮層會刺激黑色素細胞加速分泌黑色素，
用以保護細胞不被灼傷，所以會令皮膚變黑，
然後這些過激的黑色素亦會容易形成色斑。了解到什麼是 UVA 和 UVB，你又會發現，
平常我們買到的防曬產品都會出現兩組字母：SPF 和 PA。

SPF 其實是 Sun Protection Factor 簡稱，
是防曬產品對 UVB 防禦能力檢測指數，
SPF 後的數字並不是防曬產品的強度，
而是能夠保護你不受紫外線傷害的時間，
所以數字愈大代表抵抗時間愈長。
而時間的計算方法是 SPF 指數乘十，
然後以分鐘去計算，
得出的就是你的「受保護時間」。假設一個沒有使用防曬措施的人，
在陽光底下照射 UVB，
需要 10 分鐘才會令皮膚曬傷變紅，
但如果他使用了 SPF15 的防曬產品，
那麼在同一強度的 UVB 下，
便可以有 150 分鐘的保護才被曬傷。
如果他用的是 SPF30 的防曬產品，
那麼受保護時間便會是 300 分鐘了。

小妹曾聽說過有女生向我大叫：

我已經特登用 130 度防曬而唔用 50 度，
已經用最勁個種，點解我塊面都仲係攪成咁架！？(然後嚎哭)親，現在妳了解原因了嗎？
因為防曬產品的度數根本並不代表防曬產品的強度，
那只是代表了保護妳不被曬傷的時間，
基本上 50 度和 130 度是沒有分別的，
而妳卻當了那 130 就等如萬能等如仙丹，
然後還暴曬了一整天，妳不變黑妹才怪…

至於 PA，就是 Protection of UVA 的意思，
PA 是防曬產品反映保護皮膚預防 UVA 傷害皮膚的指數。
PA 的防禦能力基本分為三個等級，
(最近好像更新到變成了四個等級，
但這方面我也不太清楚)
用 + 號表示，
加號愈多表示抵禦 UVA 的能力愈強。
假如妳不想皮膚急速地加劇衰老，
請妳使用有 PA+，
甚至是 PA+++ 的産品。親愛的姊妹們，現在妳們懂了嗎？
別以為 130 就等於「大曬」，
然後那些沒有 + 號的防曬產品，
其實亦有機會令妳的皮膚未老先衰，
所以小妹從不選購的。

好了，那麼防曬達人是用什麼産品的呢？
試過數款不同的牌子，
個人還是比較鐘情於 Shiseido，
因為數年以來的使用效果相當滿意，
然後Shiseido的質地亦非常清爽，
易於使用亦易於清洗。

小妹亦曾經使用過其他首屈一指的防曬品牌如 Sofina，
不過始終鐘情於多年來的大愛Shiseido。

Shiseido 亦有多款防曬產品，
所以小妹亦會根據不同場合而作出不同的選擇。

假如是平日的普通活動，
我會選用 Multi Defense UV Protector，
清爽不油膩，有防水防汗功效之餘，
平常亦可當作妝前打底霜，
小妹每天上班化妝前都是用它來打底的。至於進行水上活動，
需要擁有超強防水效能是防曬霜不可或缺的條件！
我會選用 Perfect UV Protector，
同樣是以防水防汗作為賣點，
但它的防水效果比 Multi Defense UV Protector 更強，
同樣亦是清爽不油膩，是我出海的首選良伴。雖然 Perfect UV Protector 是出海良伴，
但對於我這種一曬便會死的女子，
其實除了上班以外，任何戶外類型的活動，
包括行山、跑步和單車等等，
我都是用 Perfect UV Protector 的，
畢竟是運動，防水防汗效果是重點中的重點。

那麼回應文章開首，
美女們現在應該知道怎麼選擇防曬了吧？順帶一提，雖然 SPF 指數是防曬的保護時間，
但請別以為 SPF50 有 500 分鐘的保護，
就真的 500 分鐘才補一次防曬，
因為如果這樣做……你。會。死。的！

任何指數的防曬用品，
不管它聲稱防水防汗有多強，
還是會隨時間而流失或溶掉的，
所以請緊記每兩至三小時補一次防曬，
如你是進行水上活動或大量排汗的活動時，
就更應該頻密地補塗。

另外，防曬的使用份量亦相當重要，
因為如果份量不足亦會減低防曬能力的，
至於基本用量，
如以面部計算會是大約一茶匙左右的防曬霜。
小妹以防曬美白聞名，心得當然不止於此。
但因篇幅所限的關係，還是留待下一篇再作分享，
防曬達人還有不少「獨門秘方」尚未公開，

下回分解，嘻嘻~ =)註 1：我不是Shiseido代言人沒有佣金收的。

註 2：化妝品護膚品其實都是很個人的一件事，
適合我並不代表一定都適合你，
所以以上只是純個人喜好的推介。

 註 3：每人所適合的膚色都各有不同，
所以本編的主旨並不是告訴你一定要美白，
就正如白皮膚的古天樂比黑的來得奇怪… @@
因此本編重點旨在分享技巧，
好讓一眾怕黑的美媚們可以事半功倍。

參考資料：
http://www.mecare.com/mecare/article5/85
http://tel28932822.wix.com/yderm#!——spf-pa-/lhe3r
http://www.cancer-fund.org/sunsmart/chi/faq.html

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