最近面書上一直瘋傳挑戰 —— Push Up Challenge (掌上壓挑戰)，每天做25次掌上壓，持續25日，希望挑戰者可關注 PTSD (創傷後壓力症)、抑鬱及焦慮症等精神健康問題。
有沒有人好奇，精神健康問題跟掌上壓有什麼關係? 網上有不同的 Push Up Challenge，除了25日挑戰，也有21日的挑戰。於2018年澳洲已有 Push Up Challenge，目的為一間名為「Headspace」的心理健康組織籌款，更於2019年發起於21天內掌上壓3046次，一個看似極不可能的挑戰。
知道為什麼是3046這個數字嗎? 因為它代表了2018年澳洲的自殺人數。
----- 廣告 Ad -----
2019年的香港，共錄得1042人士選擇自殺，當中722人因此身亡 。數字遠比總共做25天25次共625次的掌上壓為多。受社會運動事件及疫情影響，最近調查更顥示在1萬人當中，分別逾7成及4成受訪者出現抑鬱症症狀或中至高度創傷後壓力症狀，其中36%人同時出現兩種症狀，的確很需要關注。但關注精神健康問題，並不是單靠做掌上壓做運動便能解決的。
要關注問題，首先了解自己或留意家人朋友最近身體有否出變化，例如頭痛、失眠、疲勞、食慾不振 (或暴飲暴食)、身體出現疼痛 (例如頸痛、胃痛、胸口不適) 等等；在情緒上特別波動，容易因小事而不安、煩躁、憂鬱或低落、對喜歡的事或物失去興趣或動力等等，假若有以上徵狀並維持一段時間，有可能是精神健康出現問題，情緒病響起警號。
做運動對精神健康問題當然有一定的幫助，運動不單可以釋放壓力，安多酚更有助減緩抑鬱症，但對於患有嚴重情緒病的患者，對很多事或物早已失去興趣和動力，叫他們運動落街跑步，有機會對他們做成心理壓力。特別是跑者，更有可能把跑步成績變成壓力來源，導致對跑步，甚至運動失去信心及興趣，最終放棄治療。
所以當察覺自己或家人朋友有任何異樣，請不要諱疾忌醫，請向精神科醫生、臨床心理學家或相關專業人士求助。經由精神科醫生處方藥物以舒緩及改善問題，但有機會出現負作用，因此家人和朋友的支持和鼓勵也是十分重要，任何時候都不分化不割蓆，齊上齊落，聆聽他們的說話，為他們分擔壓力，對患者而言才是最好的禮物。
精神病和情緒病並不可怕，可怕是我們對患者及康復者帶有歧視及批判。作為因情緒病而失去了偶像的歌迷，作為焦慮症患者的家屬，希望這篇文章能引起閣下認真關注及留意精神健康問題，而不是別人Tag 你便去不思考地完成25日完成 Push Up Callenge 再放上網「呃Like」就當自己做咗嘢。
----- 廣告 Ad -----
網上有很多不同類型的情緒病測試，若有需要，可參考以下網址:
