78歲教宗誓贏費城馬拉松

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標題無作大，78歲的天主教教宗方濟(Pope Francis)公佈其九月訪美之行，其中一項已確定行程，就是造訪費城，並參加費城馬拉松的半馬賽事，聲言要贏標錦。

據說，教宗貴為阿根廷人，固然酷愛足球運動，但與此同時，他亦為長跑高手。他更向傳媒表示，這次參加費城馬拉松，並非做show，而是認真落力地參賽，並聲言要奪取半馬項目75至79歲的組別冠軍。現時該組別的紀錄是兩小時零三分，換句話說，教宗若要輕鬆奪標，就要將成績突破至兩小時以下了。

內地傳媒更言之鑿鑿表示，發掘了教宗的訓練方案。有關報道指，教宗採用了一套叫「亞索800」(Yasso 800)的馬拉松訓練法。此方法是通過不斷的800米跑，來進行馬拉松訓練。具體訓練方法，就是假如跑者想全程用3小時30分完賽，就用3分30秒一組的速度去跑800米，每組800米之間休息時間和跑步時間相同。在馬拉松比賽前的兩至三個月開始訓練，每週一次。第一周跑四組800米，接下來的每週增加一組，直到十組。

有教練覺得「亞索800」有其優點，就是訓練方法簡單，可容易提升跑手速度。但是，這訓練方法的缺點就是忽略長距離的練習，半馬或能輕易造出好成績，但跑全馬就需配合其他訓練方法了。

不過，堂堂教宗就算半馬不能破二，只要他穿了運動服在賽道跑一圈，相信其支持者仍會感到興奮。