[全民動起來] 包山后遇上宅男

Angel(左二)帶三名徒弟到長洲爬包山。

黃嘉欣 (Angel) 作為攀爬能手、五屆包山后，一向無攀不歡。早前她著手訓練三名宅男學攀石，帶他們一步步體驗當中樂趣，並在三人見證下，勇奪第五次長洲搶包山女子冠軍。

越辛苦越覺得開心

事前，Angel 分享個人心得道：「我在人生最失意時學攀石，它和我的人生一樣，有著高低起跌。有時覺得攀石像自虐行為，捱過中間的掙扎、面容扭曲，再攀上頂，過程很辛苦，但越辛苦便越開心。」

初會攀石新丁阿熙、豪爺、Harry，Angel 先教他們玩室內抱石，示範如何不用安全繩也可安全地掉到軟墊上，並講解了一些攀爬技巧。到了正式攀爬，身形瘦削的豪爺輕鬆完成測試，阿煕因身體太重，半途無力，需要放棄。畏高的 Harry 雖然姿勢不算標準，但總算完成。Angel 評價道：「他們大致表現尚可，但需時間再訓練，因力量仍未足夠，尤其是上肢手指和前臂的力量。」

黃嘉欣初會攀石新丁，先教他們玩抱石。

包山后黃嘉欣(右三)教三名宅男學攀石。

不放棄逼自己進步

經訓練後，三人嘗試挑戰12米人工高牆，並跑到天然石牆玩抱石。豪爺無驚無險完成兩項挑戰，令他感到很好玩：「以前玩運動，身形比其他同學輸蝕，但攀石除了需要體力，更考驗柔軟度和腦筋。」肥仔阿熙依然屢敗屢戰，但一直堅持不放棄：「我覺得沒有理由做不到！所以下決心逼自己進步，繼續挑戰下去。」Angel 對 Harry 可以克服畏高徒手攀上天然石牆，大感欣慰：「看見 Harry 因集中注意自己的動作，忘記了害怕，再慢慢改善動作、了解自己的狀況，終於戰勝了自己。」

豪爺順利登上被稱為「九宮格」的崖壁，大呼好玩！

畏高的 Harry 成功登頂，自然十分興奮。

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見證Angel做包后

期間，Angel 更帶三人到長洲試爬包山，結果三人不負她一番細心指導，全部順利攀上最高處。之後，到 Angel 上場，參加搶包山比賽。可能因為有徒弟仔在場打氣，Angel 氣勢更為凌厲，終於成功蟬聯，再奪女子冠軍。

四個月的訓練轉眼過去，Harry 三人終於面對最後挑戰，試攀有點難度的天然高牆。為免三人無法適應， Angel 先安排他們試攀一段熱身路徑，三人都順利完成。但原來真正考驗在於之後的終極挑戰，表面平直、又濕又滑的高牆，令三人無從入手、舉步為艱。不過，能否戰勝高牆實屬次要，最重要是過程中已令三人體會到攀石的樂趣。阿熙更有感而發道：「這不止是興趣，簡直是一種技能。在攀石的過程中，是在磨練意志，要想清楚，自己是否真的有決心去完成。」

阿熙屢敗屢戰，堅持不放棄。

香港電台電視節目《全民動起來》逢星期六9:30pm 港台電視31及31A播出；星期二6:00pm無線翡翠台播出。

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圖片來源：香港電台