別給自己太多噪音，好好聆聽身體的聲音

BIKEID 2015-12-01

本文引用書藉，作者為李筱瑜。她因身高不到160公分，暱稱「小短腿」，台灣第一位職業鐵人，生涯首次參加鐵人三項就奪冠。

我常聽到有人說：「我也好想跑步，但一直沒時間。」「我現在膝蓋如何如何，腰如何如何……」接下來又講了好多想運動卻沒運動的理由。我聽了，都無言了。

當下行動，找出方法解決吧。今天不解決，一兩年以後，我猜想你還是用一樣的理由推託，而身體狀況只會更爛，人只會更懶。看看那些身障人士或是年紀很大的選手，他們是怎麼完成二二六公里三鐵賽的？我們不過是這裡或那裡不舒服，就一直擺爛不行動，不是很可惜嗎？

每個人的身體狀況，不全都得靠醫生才能解決，我們必須自己去找方法測試、理解原因，好好照顧它，並透過訓練和保養，讓它更強壯更健康。當然，每個人都有各自合適的方式，不一定要follow誰的方式才行。

就像我們北風團一起騎車，通常騎了一百多公里之後，會下來跑九公里。我每次都喘得半死，呼吸聲超大，其他人都以為我爆了。一般人喘成這樣，或者看到錶上的數據，都想說爆了爆了，大部分的人都不會再跑，可是因為我很了解我的身體，對於這種痛苦太熟悉，知道如何可以適應調整，所以我會從中汲取能量，堅持下去，最後我都會拉回來，而且更有力量去刷過別人。

很多人也問我，要如何做，才能達到像我目前的成績？
我的答案很簡單，沒有別的法門，就是「訓練、訓練、再訓練」。

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尤其是長距離的比賽，沒有什麼快速的捷徑。「台上一分鐘，台下十年功。」天底下有不用艱苦訓練就能進步的方式嗎？若是有，我也想知道。別給自己太多噪音好好聆聽身體的聲音 1 所以，別問我如何避免痛苦。痛苦是一定會有的，唯一的方法，就是吞下去。吞下去，讓自己變得更進步、更堅強、更有力量。

當然，對於心裡的痛苦和低潮，我覺得只能靠自己去化解。別人可以給我們一些很好的意見，但要不要走出來，還是掌握在我們自己手上。

不要讓腦子給自己太多噪音，也不要讓身體的痛苦阻攔更大的進步。只要允許身體和心靈的力量透過訓練達到平衡寧靜，它們就會合作無間，激發連你自己都驚訝的潛能！

好好運用痛苦，忍耐堅持，醞釀出想達成的無限可能吧！本文摘自早安財經文化《小短腿來了！》一聽到鐵人三項，腦袋不免浮出「是一種很艱難的體能考驗」吧。但是對作者來說，關關難過關關過，凡事沒有克服不了的，只在於有沒有得勝的決心堅持下去。二十年前也是如此，藉著自己對體能的知識、還有那份不安於現況的鬥志，讓她在車禍後癱瘓的身軀，從輪椅上站了起來。人生還有什麼好困難的，克服就是了！