剛過去學年在大學碩士班教授了一科「訓練學」(Coaching Science)，有幸與幾位本地資深體能教練和科研人員合作。當中，有一個有趣的概念一直貫穿整系列課堂，乃就是「訓練的藝術」(The ART of Coaching)。
要成為一位出色成功的訓練人員，擁有紮實的運動科學根基是重要的，這有助鍛煉邏輯思考，同時對運動項目本身和人體生理有更深入瞭解。但在現實體育世界裏工作，只熟讀科學理論仍不足夠，「軟技巧」(soft skills) 的配合往往是脫穎而出的關鍵。以下是參考自《Science for Sport》有關優秀訓練人員應具備的特質:
- 經驗與嘗試 (experience/ failing)
- 靈活與適應 (flexibility/adaptability)
- 創意 (creativity)
- 領導能力 (leadership)
- 溝通回饋 (feedback)
- 人際關係 (relationship)
- 運動員的認同 (athletes’ buy in)
舉例說，我們可以很容易在網上或教科書上找到各類型訓練的「指引」(guideline)。這些資訊無疑能提供參考，但在真正實務層面，訓練人員又有否:
----- 廣告 Ad -----
- 具備足夠經驗，能因應運動員的能力水平和背景靈活變通，因材施教?
- 在設定計劃時加入創意，讓學員更投入享受?
- 具備出色的溝通技巧，能夠給予清晰指引之餘，亦能聆聽學員的需要?
- 擁有良好的人際網絡，能與工作周邊的人 (如同事、家長和合作夥伴) 保持友好關係?
- 具備領導能力，營造良好隊內氣氛，贏得他們的尊重，使隊員願意遵從指令，更落力付出?
由此可見，要讓教學得以更有效進行， 訓練人員可思考如何在實務上巧妙地同時融入「科學」和「藝術」元素，這樣才能發揮訓練的極致，令運動員獲得最大裨益。
新書介紹
《運動科學訓練攻略——結合科學與科技，突破訓練樽頸位》(增訂版)
本文作者 潘梓竣博士 著
「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科，可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法，提升個人運動能力。本書以科學角度，從身體成份的基礎說起，進而探討心肺耐力訓練、肌肉訓練和增強式訓練等原理，並從營養飲食角度介紹常見運動營養策略，及講解體育界流行科技產品的實用性及可靠性等，與讀者一起重新認識「運動」。
現已於香港各書店門市 (包括誠品、三聯、商務) 及 HKTVmall 有售
Eric Poon
運動科學系博士，認可體能訓練專家 (NSCA-CSCS, ACSM-EPC)，<<運動科學訓練攻略>>作者。於香港大學(雙主修食物營養和運動科學) 取得一級榮譽畢業後，繼而在中文大學完成運動科學碩士和博士學位。多年來於大專機構從事教研工作，平日需接觸海量怪獸學術文章，但更愛閒時把它們轉化為貼地人類語言。現不時參與公開講座、電台及電視節目，努力把運動科學實踐於社區當中。
