南韓64歲「肌肉男」議員嚇煞選民 | 網民: 以物理維護法理

南韓政壇最近出現一位「重量級」人物，共同民主黨的64歲國會議員鄭成浩 (정성호)，獲總統提名為首任法務部長候選人。然而，引起全國關注的並非其政治背景，而是在電視訪問中，他大方脫去上衣，展露出一身結實的肌肉，與其年齡形成強烈對比，照片隨即在網上瘋傳!

64歲的南韓議員鄭成浩，因健碩身型引起熱話。

「對抗暴政」的健身起點

鄭成浩的健身之路，原來始於1980年代。當時仍是大學生的他，積極參與學生運動。他深信，要對抗暴政「只有熱情並不足夠，體力也要跟上」。因此，這位主修法律的學生，竟同時擔任大學舉重部部長，透過大量的重量訓練，鍛鍊出強健的體魄，為日後的政治生涯和個人健康，打下了堅實的基礎。

這段往事，加上他如今依然健碩的身型，令不少網民大表支持，更有趣稱他可以「以物理維護法理」，讚揚他非凡的自律精神。

日本的瀧島未香 (Takimika) 年過90仍堅持健身，是銀髮族健身的典範。

60歲後的健身秘訣

鄭成浩曾在2019年透過社交媒體分享其健身方法，表示自己「一天只吃兩餐，每天運動兩小時」，週末更會加碼至每日四小時。

健身專家指出，對60歲以上的人士而言，要維持甚至增加肌肉量，絕非不可能。人體肌肉量在30歲達到頂峰後，便會開始流失，40歲後每年更會減少約1%。要逆轉這個趨勢，必須結合有氧運動和肌力訓練。

專家建議，長者進行重量訓練時，應特別注意避免負荷過重及保持正確姿勢，以免對關節造成不必要的負擔。只要持之以恆，配合適當的訓練，像鄭成浩一樣在花甲之年仍能維持良好體格，絕對不是夢。