也許雙坳很難

雙坳是指麥徑第三段走到第八段，由北潭坳走到荃錦坳，由 M049 標距柱行到 M153，全程約53公里。雙坳是個毅行者試練場，凡有意在毅行者挑戰時間紀錄，都會最少走一次雙坳，測試全程毅行所需要之時間。根據經驗，完成雙坳的時間乘以1.8，就可以大約得知毅行者100公里之完成時間。

雙坳有幾金? 行過都會知道。在此多謝山界朋友仔: Benny 和 Whitney 提供改篇歌詞，小弟再加以修改。九月山季開鑼，行雙坳應該會係好多人的任務。「無人生哲理，能急救你，唯獨這歌贈你。」在此祝各位毅行者、或其他百里賽事跑手努力，平安衝線，創造自己理想佳績。

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雙坳很難

作曲: 陳輝陽
原填詞: 林夕
再填詞: 大帽山淋植
鋼琴演奏: 琴神 Lawrence
主唱: 可嵐、羅旭海
監製: 毅行大叔何亨
MV 特別鳴謝: 毅行教室、Benny、Hugo、Jessica、Karen、Sandy、Susuki、Wendy、Yan、Yvonne@HNR

最好，有籌一定參與下去
問誰人，能可一抽便中，想打爆佢
練操，其實旨在一日跑曬佢
面對現實，食蕉叉電但又唔夠水

可惜我，不智沒天份，更膽敢挑機草針。
不過兩隻脾拉得太緊
痛到過了界，就快見暈
同時亦尚餘幾十公里，未行

也許雙坳很難
就難在其實雞公到處有碎石怎麼辦

馬鞍坳都難
下太大的雨未嚇走縱有前路艱難

你估獅子好閒
但其實前面山巔也會怕中伏前途黯淡

帽針草超難
盡晒力先有氣力谷到上山面露歡顏

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走過六段又要上針山
跑過大帽就快去到終站

然後大脾抽小腿抽返到去繼續又碌過愛人看不過眼
無論落山中上山中　都永遠記住第一戒記得張開雙眼

放假落雨，返工好天，愛玩山玩水嘅人就最易明白。