圖片來源: Oxfam Trailwalker Hong Kong Facebook 專頁

樂施會參照富經驗的毅行者前輩,製作了毅行者的準備清單,方便大家準備。這份清單有絕對份量,值得參考。不過,有幾項物資在實戰之中,卻發揮了令人意想不到的功用,大家不妨加進清單中。

樂施毅事者網站截圖 http://www.oxfamtrailwalker.org.hk/zh-hant/checklist/


1. 鹽

功能

  • 在補給站提供的清水加入少量食鹽,補充長時間運動,身體流失的礦物質
  • 佔用位置少,令清水增加味道,提神醒腦
  • 亦可使用在運動店買到的能量飲料沖劑、電解丸等

2. 膠袋

功能

  • 遇上落雨,可維持衣物等物品的乾爽
  • 在第2段要行沙灘時,可避免鞋子入沙 (見上圖)
  • 當垃圾膠袋使用

3. 香口膠

功能

  • 有研究指食香口膠有助精神集中,而香口膠的薄荷味,亦有提神作用。
  • 清潔牙齒,令口氣清新
  • 等待支援隊帶來的牙膏牙刷

4. 零食

功能

  • 零食不是為了充飢 (大會及支援隊提供的食物已足夠),但在荒山野嶺,一塊薯片,一粒檸檬糖,絕對令人精神為之一振
  • 薯片、蝦條等,可補充身體流失之鹽份
  • 解悶
  • 零食建議
    • 薯片
    • 特別酸的檸檬糖
    • wasabi豆
  • 注意:切勿攜帶太重的零食,如肉乾

5. 眼鏡

四眼仔四眼妹,沒有眼鏡當然不行。只是提醒大家,毅行者活動當日,盡量不要戴隱形眼鏡,無論是不是「one day」、即棄也好。若果隱形眼鏡有問題,在山野環境難以清洗、更換,還是普通眼鏡方便。

正所謂各師各法,上述的裝備,只是部份人建議,大家或者有自己的「必備物資」,不妨留言跟我們交流!

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